O óleo de peixe causar a pele oleosa

? Óleo de peixe é muito popular como fonte de Omega -3 suplemento. Algumas pessoas têm notado tomar óleo de peixe faz com que sua pele oleosa, o que pode acontecer , especialmente se eles começarem a tomar uma dose elevada rápido demais. Aviso

óleo de peixe de algumas espécies de peixes pode ser elevado em mercúrio, e quantidades excessivas de óleo de peixe pode causar sangramento e outros efeitos secundários nocivos.

Atum , peixe-espada , tubarão, tilefish e cavala são normalmente as mais altas de mercúrio , ea FDA desencoraja as mulheres e as crianças sejam expostas a estes peixes , incluindo os seus óleos de peixe.

suplementos de óleo de peixe deve ser interrompido duas semanas antes e após a cirurgia, porque eles diluir o sangue .
Benefícios

óleo de peixe pode reduzir o risco de uma pessoa de um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, arritmias mortais e colesterol alto.

dois gramas de óleo de peixe por dia pode prolongar a saúde de uma pessoa através da redução do risco de doença cardíaca, mas para evitar problemas de pele oleosa , a dose pode ser iniciado em um g , em seguida, aumentar para dois g depois de alguns dias .

Considerações

como alternativa , as pessoas podem comer peixes gordurosos de água fria, como salmão e linguado , algumas vezes por semana para obter os benefícios de omega 3 . Pessoas com problemas de pele oleosa pode usar essa abordagem para obter os mesmos benefícios , desde que eles não têm doença cardíaca ou níveis elevados de triglicérides.
Especialista introspecção

A American Heart Association recomenda as pessoas que não têm doença cardíaca para aumentar o ômega 3 ingestão de gordura , EPA e DHA, pela ingestão de peixes gordos como o salmão duas vezes por semana , além de tofu, nozes e óleo de semente de linho para colher os benefícios do ômega - base de plantas 3 gorduras , ALA . No entanto, pessoas que já têm doença cardíaca, arritmias ou colesterol elevado pode levar de dois gramas de óleo de peixe por dia, após consultar seu médico --- o aumento da dose gradualmente para evitar a pele oleosa.

Famosos Ties

' Family Matters Suzanne Somers fez uma extensa pesquisa sobre os benefícios do óleo de peixe e consumo de peixe com nutritonists , e concluiu sobre seus benefícios na saúde. Seus resultados de pesquisas sobre petróleo e peixe consumo de peixe pode ser visto em seu livro " Breakthrough : Oito passos para a Bem-Estar " e este livro menciona o óleo de peixe pode resolver problemas de pele oleosa , em alguns casos
.