Whey & Soy Diet Plan

A alta proteína, dieta baixa em carboidratos é uma fantástica maneira de perder peso , mas às vezes a quantidade de proteína necessária acabaria exigindo um dieter para comer muito mais carne, aves ou ovos do que está comendo confortável. Além disso, a carne e os ovos contêm uma grande quantidade de gordura saudável e colesterol . Soro de leite e de soja proteína em pó são uma forma de primeira linha de obter a proteína que você precisa para ativar a queima de mais calorias durante o processo digestivo , sem carregar em gordura e colesterol. Como Whey e de proteína de soja pode gerenciar Ganho de Peso

Não há escassez de sites divulgando as maravilhas de uma dieta rica em proteínas para perda de peso . Infelizmente, poucos compreendem os detalhes a respeito de porque um aumento da ingestão de proteínas ajuda a dieta. Aqui está uma versão simplificada - embora preciso - maneira de descrever como a proteína funciona a este respeito. Mais energia é requerida do corpo humano na digestão de proteínas do que na digestão de outras substâncias . Como resultado do efeito térmico - um aumento de energia digestivo, que é maior do que o consumo calórico do alimento a ser comido - . Uma pessoa a comer mais proteínas do que carboidratos ou gorduras acaba queimando mais calorias após uma refeição protéica
whey protein Qualidade

e produtos de soja de proteína são puros, sem cortes com servidores de dados e conservantes desnecessários e dyes.They também contêm quase nenhuma gordura ou carboidratos , o que é fundamental para perder e manter o peso fora .

Ao diminuir a insulina níveis , soro de leite e proteína de soja também são eficazes no combate youyr apetite.
Como usar o Whey Protein e soja para perda de peso

Whey e proteína de soja em pó contêm qualquer lugar 10 a 30 g de proteína por dose , com a maioria dos pós de soro de leite e de proteína de soja que oferecem 25 g de proteína por dose . Dependendo do seu peso , e seu nível de atividade diária , a quantidade de proteína necessária vai variar de pessoa para pessoa. Tomar várias porções de pó de proteína de soro de leite por dia não é inédito , embora levando mais de 135 g de proteína por dia é altamente incomum , e possivelmente inseguro. Não deve haver qualquer necessidade de tomar mais de 135 g de proteína de soro de leite por dia , mesmo para um adulto apto e ativo que está envolvido em , musculação não profissional freqüente.
Outros Benefícios da Whey Protein e soja

de acordo com um estudo realizado pelo Centro Nutricional do Arkansas Children , proteína de soro de leite pode, eventualmente, impedir o crescimento de tumores cancerígenos. Quando ratos de laboratório foram alimentados com uma dieta constante de proteína de soro de leite , exibiram crescimento de 50 por cento menos do que ratos alimentados com tumor que foram alimentados com caseína.

Whey e proteínas de soja também são eficazes para ajudar os diabéticos a controlar os níveis de glicose no sangue , bem como ajudar no controle da ingestão de alimentos por reduzir o apetite. Além disso , as proteínas do soro de leite e de soja fornecem os aminoácidos necessários para manter os músculos fortes aminoácidos - isso é particularmente verdadeiro para qualquer pessoa envolvida na musculação - . E ajudar a prevenir a perda de densidade óssea com a idade