Perigos em Tomar suplementos minerais

Tomar suplementos minerais é um tema que causa grande debate. Muitas pessoas acreditam que tomar suplementos minerais é adequado para aqueles que não consomem regularmente nutricionais, refeições bem equilibradas . Por outro lado , há um grupo de pesquisadores que acreditam que suplementos minerais pode ser perigoso se não for tomado corretamente e só deve estar disponível através de prescrição . História

Em 1986 , o Dr. Gail Butterfield do Veterans Administration Medical Center citou um levantamento feito pela Food and Drug Administration , que mostrou que a maioria das pessoas que tomaram suplementos minerais levou eles, porque eles acreditavam que o pílulas lhes daria energia extra e fazê-los se sentir melhor. Ela estima que 11 por cento da população americana na época estava tomando cinco ou mais pílulas suplementares a cada dia. Ela disse que isso criou o perigo de megadosing , o que poderia produzir reações tóxicas no organismo.
Equívocos

Algumas pessoas assumem que , porque o corpo precisa de minerais , a fim para funcionar corretamente , eles podem tomar grandes doses de duplicar ou triplicar os benefícios para a saúde . No entanto, a American Dietetic Association adverte que tomar grandes doses de suplementos minerais pode ser prejudicial para a saúde. Há também a idéia errada de que o zinco suplemento mineral é uma cura para o resfriado comum. Estudos feitos pela Cleveland Clinic mostram que o zinco ajuda a inibir a reprodução do vírus , promovendo a produção de vírus lutando interferon, mas não vai curar ou prevenir um resfriado.

Efeitos

suplementos minerais pode ser benéfico quando tomado na dose certa, mas os perigos podem surgir sempre que quantidades excessivas são consumidos . De acordo com o Journal of Pediatric Hematology /Oncology , os pesquisadores observaram um menino de 17 anos que tomaram suplementos de zinco para seis a sete meses em um esforço para tratar sua acne. Depois de aumentar a sua dose a mais de quatro vezes a ingestão diária recomendada , o menino relatou cansaço grave, entre outros sintomas . As grandes doses de zinco eventualmente causado anemia , leucopenia, neutropenia e .

Considerações

Antes de tomar suplementos minerais , é importante que você fale com um médico. Você deve discutir sua dieta típica , seu histórico médico e quaisquer medicamentos prescritos que você pode tomar . Após a discussão , você e seu médico será capaz de fazer uma melhor decisão sobre se você deve tomar quaisquer suplementos minerais.
Prevenção

Você pode evitar todos os perigos que pode ocorrer de tomar suplementos minerais , pesquisando prós e os contras dos suplementos antes de comprá-los. Você também deve levar apenas o que é recomendado. Quantidades excessivas de qualquer vitamina ou mineral pode ter efeitos tóxicos sobre o corpo. Por último, não depende apenas de suplementos para fornecer seu corpo com os nutrientes de que necessita . Encontre uma maneira de adicionar frutas e legumes para as suas refeições e moderar o consumo de carne vermelha e produtos lácteos.