Citrato de cálcio e Crescimento de cabelo

citrato de cálcio é um sal de cálcio de ácido cítrico . O cálcio tem uma série de funções no organismo que não seja o desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes saudáveis . Também é essencial para funções de saúde dos nervos, a saúde digestiva e do coração . Também contribui para o crescimento e manutenção de um cabelo saudável . O crescimento do cabelo

Seu cabelo vai embora ciclos : um período de crescimento seguido de um período de descanso. O comprimento de cada ciclo pode variar ligeiramente , dependendo do indivíduo , mas em média , o ciclo de crescimento tem a duração de cerca de dois anos , período durante o qual o cabelo cresce a cerca de meia polegada de cada mês . O período de repouso , que dura em torno de três a quatro meses , é quando fios de cabelo cair e novos crescer em seu lugar. Há cerca de 1 milhão de cabelos na cabeça de uma pessoa saudável, ea maioria das pessoas derramado 50-100 cabelos todos os dias. Embora adelgaçamento progressivo do cabelo é causado pelo envelhecimento , se a taxa de perda de cabelo é maior do que o recrescimento , calvície vai ocorrer .
Cálcio e o crescimento do cabelo

cálcio é importante para o crescimento do cabelo , porque os folículos pilosos usá-lo para produzir proteína de queratina . Queratinas são as proteínas insolúveis fortes, que compõem cabelo e unhas. Queratina mantém o cabelo brilhante, saudável e forte. Se as camadas de células mortas do cabelo são mantidos saudáveis, eles irão ajudar a proteger o novo queratina por baixo.
Cálcio e perda de cabelo

muitas coisas podem causar perda de cabelo , incluindo a má nutrição , doença, certos medicamentos e penteado excessiva. O equilíbrio entre cálcio e magnésio também é importante para o crescimento saudável do cabelo . Se você tem muito cálcio em relação ao magnésio (que pode ser causada pela ingestão de muito açúcar ) seu cabelo pode tornar-se frágeis e quebram .
Como adicionar citrato de cálcio para a sua dieta

quantidades elevadas de cálcio no sangue pode ser tão prejudicial como valores baixos. Você não deve consumir mais de 2.000 miligramas de cálcio por dia de alimentos, suplementos ou ambos. A absorção de cálcio depende da idade , a gravidez e o nível de vitamina D no sangue . Tomar um suplemento combinado de cálcio e vitamina D pode ajudar a melhorar a absorção de cálcio . O citrato de cálcio pode ser obtido a partir de suco de laranja fortificado ou cereais fortificados . Você também pode tomar suplementos de citrato de cálcio . A dose diária recomendada é de 1.000 a 1300 miligramas por dia . O citrato de cálcio deve ser tomado logo após as refeições.

Efeitos colaterais e contra-indicações

efeitos secundários menores incluem náuseas, vômitos, constipação, perda de apetite e secura da boca. Se sentir algum destes efeitos secundários , você deve parar de tomar este suplemento e consulte o seu médico. Efeitos colaterais mais graves incluem dificuldade de deglutição e respiração , dormência , dificuldade para urinar, dor óssea e grave perda de peso. Se sentir estes sintomas, você deve parar de tomar este suplemento imediatamente e procure tratamento de emergência imediatamente. Você não deve tomar citrato de cálcio se estiver a tomar outros suplementos de cálcio, antibióticos de tetraciclina , ou estão grávidas ou a amamentar .