Vitaminas que o estresse do combate , fadiga e Mood Swings

Tratamentos para fadiga , alterações de humor e faixa de tensão de terapia para medicamentos anti- ansiedade. No entanto, existem muitas vitaminas disponíveis em formas de suplementos que ajudam a tratar a fadiga , alterações de humor e estresse. Compreender o que são pode ajudá-lo a tratar seus problemas de forma natural. A vitamina A

A vitamina A é uma vitamina importante , pois ajuda a proteger o corpo contra patógenos. Ele também pode ajudar a tratar a fadiga e alterações de humor crônicos. Ele faz isso de muitas maneiras. A vitamina A é uma vitamina importante para a produção de células vermelhas do sangue . Por conseguinte, é útil contra a fadiga causada por anemia . No entanto, ele também ajuda a evitar a fadiga por meio do fortalecimento do sistema imunológico. Um corpo que pode combater doenças de forma eficaz é um corpo que não fica doente o mais rápido , evitando o cansaço e alterações de humor que podem vir de mesmo um frio menor. A vitamina A tem de ser tomado em doses cuidadosas . É solúvel em gordura , o que significa que quantidades excessivas de vitamina A será armazenada em seu corpo. Overdose pode causar dores de cabeça e lesões no fígado menor. Tome apenas 20.000 unidades internacionais por dia.
Vitamina do complexo B

Algumas das mais importantes vitaminas para tratamento de stress, fadiga e alterações de humor são as vitaminas do complexo B . Estes ajudam o corpo a metabolizar e manter a química do cérebro estável . Isto ajuda a regular o nível de energia no corpo . Quando o nível de energia mergulha no corpo, que pode resultar em fadiga , estresse e mudanças de humor . Ao contrário de vitamina A, todos os fatores de vitamina B são solúveis em água . Isso significa que eles podem deixar o corpo facilmente através da urina . Vitaminas B , tais como ácido fólico , piridoxina , e vitamina B12 alimentar as células vermelhas do sangue que fornecem o corpo com oxigénio . A falta de tais vitaminas significa menos células vermelhas do sangue . Isto conduz à redução de oxigénio a ser distribuído por todo o corpo , o que leva à queda de energia . Vitamina B6 alivia a mudanças de humor e fadiga.
Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina importante para o tratamento da fadiga , estresse e mudanças de humor . A vitamina C ajuda a apoiar o sistema imunológico , estimulando a produção de interferon . O interferon é um produto químico que impede a propagação do vírus no organismo . A vitamina C também é necessária para a produção das células brancas do sangue . Os glóbulos brancos são a primeira linha de defesa contra qualquer infecção . Fadiga, estresse e alterações de humor são freqüentemente causadas por doença, e vitamina C ajuda a suportar o sistema que irá eliminar estes problemas. A vitamina C também ajuda a produzir hormônios nas glândulas supra-renais. As glândulas adrenais ajudar a regular o estresse. A vitamina C é solúvel em água , por isso vai deixar o corpo muito rapidamente, uma vez ingerida. É por isso que é importante tomar vitamina C em uma base regular.