Vitaminas para a saúde do coração

É importante manter um coração saudável , a fim de viver uma vida plena e produtiva. Existem muitas vitaminas que podem melhorar a saúde do coração e no sistema cardiovascular . O folato

A suplementação com ácido fólico pode ajudar a melhorar a função das artérias ea saúde cardiovascular. O ácido fólico é uma vitamina B e acrescentando doses diárias de 400 mcg , pode levar a baixar a pressão arterial e melhora o fluxo de sangue após 16 semanas . Proteína

proteína Whey
Whey pode melhorar a saúde do coração e função dos vasos sanguíneos . Em um estudo realizado pela Glanbia Nutritionals , as pessoas que suplementados com proteína de soro de leite aumentou a sua dilatação da artéria em 28 por cento . Isto é devido aos péptidos contidos dentro do suplemento de proteína de soro de leite . Glanbia Nutritionals planeja mais testes clínicos para apoiar esta conclusão.
Óleo de peixe

óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 , que é um ácido graxo essencial . Estes ácidos gordos têm um papel crítico na manutenção da saúde do coração . Adição de óleo de peixe à sua dieta diária , também pode ajudar com a dor nas articulações , a função imune , a função metabólica , hipertensão arterial , aumentando o bom colesterol e artrite. A American Heart Association recomenda agora completando com óleo de peixe para a saúde cardiovascular.
Soy

suplementação com soja também pode melhorar a saúde e reduzir o risco de doenças relacionadas com o coração . Para colher os benefícios da soja, alimentos de soja deve conter 6,25 g ou mais de proteína de soja, contêm menos de 3 g de gordura , menos de 1 g de gordura saturada e com menos de 20 mg de colesterol.

Benefícios

completando com essas vitaminas , pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças relacionadas com o coração . Consulte o seu médico antes de adicionar qualquer vitaminas ou suplementos à sua dieta , para evitar quaisquer efeitos adversos para a saúde ou interações medicamentosas .