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Benefícios de tomar vitamina ou suplementos minerais

O uso da suplementação mineral ou vitamina , também chamado de suplementos alimentares , pode ser útil para aqueles que têm uma dieta inadequada ou necessidades nutricionais especiais. Em alguns casos, também podem ser benéficos para evitar a ocorrência futura da doença . Background Fotografia de

acordo com a Clínica Mayo , seu corpo não pode fazer a maioria das vitaminas ou minerais por conta própria e deve recebê-los na forma de alimentos ou suplementos dietéticos.

Equívocos

vitamina ou suplementação mineral não pretende ser um substituto para o alimento. Alimentos integrais contêm nutrientes e benefícios que não podem ser fornecidos por suplementos.

Benefícios

acordo com a American Dietetic Association , a população idosa pode beneficiar da suplementação porque nutrientes vitais para a saúde a longo prazo pode estar faltando uma dieta inadequada . Mulheres em idade fértil , que não recebem o suficiente de ácido fólico a partir de sua dieta , vai beneficiar como folato é crucial para o processo de gestação. Além disso, os vegetarianos estritos podem estar faltando alguns nutrientes de sua dieta. Suplementos podem ser convocados para preencher esse vazio.
Deficiências vitamínicas e minerais

Se tiver sido informado pelo seu médico que tem uma condição específica que faz com que a vitamina ou mineral deficiência , tomar suplementos de forma consistente ao longo do tempo pode ajudá-lo a restaurar seus níveis dentro dos limites normais.
Aviso

a indústria de suplementos alimentares não é regulada pela Food and Drug Administration (FDA ) . Se você está pensando em tomar vitamina ou suplementação mineral como um complemento para sua dieta saudável , por favor consulte o seu médico ou um nutricionista ( RD ) para recomendações específicas.