Sobre a vitamina chamada L- Lisina

Às vezes pensado como uma vitamina , L- lisina é realmente um aminoácido , que é essencial para a formação de proteínas em seu corpo. Os seres humanos não são capazes de produzir L- lisina e deve obter as quantidades necessárias através de alimentos ou suplementos dietéticos. Fontes

alimentos ricos em L- lisina incluem margarina , iogurte, queijo , mamão , beterraba, leite , manga, damascos , maçãs, peras, queijo cottage , figo, abacate, espadarte e salmão.

Usa

na medicina alternativa , os suplementos de L- lisina é usado para curar feridas e tratar herpes genital , pedras nos rins , enxaquecas e artrite reumatóide, diz que a área de trabalho Referência Physicians. L- lisina também é utilizado para prevenir a osteoporose e melhorar o desempenho atlético .
Cronograma

suplementos de L- lisina são geralmente considerados seguros quando tomado por menos de um ano, relata RxList .
Riscos

efeitos colaterais comuns de uso de L-lisina incluem dor de estômago e diarréia. O aminoácido também representa um risco para lesão renal , adverte o ambiente de trabalho Referência Physicians.

Considerações

Se você estiver grávida ou amamentando ou ter doença renal , não pode ser seguro para você tomar suplementos de L- lisina.