Quais os alimentos para comer para perder peso Tomando o Açaí Berry

Açaí é saudado como o mais recente milagre alimentos que irão fazer você perder peso. A baga tem benefícios nutricionais , mas não magicamente derreter os quilos de seu corpo. Use o açaí como um suplemento nutricional que fornece o corpo com antioxidantes, que melhoram a saúde . Proteínas

Apesar de todas as promessas que você pode ler sobre o Açaí , você deve monitorar sua dieta e comer uma dieta de perda de peso saudável , tendo o berry . Comece o seu planejamento de cardápio com proteínas. A carne é a forma mais comum de proteína para incluir em sua dieta, mas você também pode incluir soja e nozes para adicionar variedade para as suas refeições . Limite a quantidade de carne vermelha que você come em uma dieta de perda de peso para apenas uma ou duas vezes por week.Protein é o bloco de construção que seu corpo usa para crescer músculos e tecidos . A mulher média tem entre 37 e 50 gramas de proteína magra todos os dias , e um homem requer 48-63 gramas por dia . Não exceda esses números em sua dieta de emagrecimento .
Carboidratos complexos

Elimine açúcares refinados e alimentos processados de sua dieta de emagrecimento . Os cereais integrais e carboidratos de frutas e legumes são mais saudáveis para o seu corpo quando você está tentando perder peso. A nutrição que você começa a partir do açaí não deve substituir os nutrientes que podem ser obtidos a partir de vegetais . O suplemento deve ser um impulso adicional para a sua alimentação e não tomar o lugar de qualquer grupo alimentar.
Low Fat

A dieta de perda de peso deve incluir algum gordura para ser saudável. O tipo de gordura que você incluir na sua dieta é importante. As gorduras trans são usados em muitos alimentos processados e aparecem nos rótulos de ingredientes de petróleo ou óleo hidrogenado como parcialmente hidrogenados. Os fabricantes de alimentos usam essas gorduras como conservante para aumentar a vida útil de suas gorduras product.Replace saturadas e gorduras trans com fontes saudáveis. Nuts têm gordura saudável e ácidos gordos essenciais. O óleo de peixe é outra fonte de ômega -3 os ácidos gordos essenciais que devem ser incluídos na sua dieta. O azeite de oliva é uma escolha saudável para cozinhar refeições saudáveis. Açaí tem ômega-6 e ômega- 9 ácidos graxos essenciais que funcionam em conjunto com saudáveis gorduras omega-3 para melhorar coração baga health.Acai é um alimento nutricionalmente denso que pode ajudar na perda de peso, melhorando a sua saúde. Para perder peso de forma eficaz com este suplemento , fazer escolhas saudáveis nos alimentos que você incluir na sua dieta.