Como tirar proveito da vitamina B12 Nutrição Suplementos

Vitamina B12 , comumente referido pelos cientistas como cianocobalamina, destaca-se entre outras vitaminas B . Vitamina B12 suporta o cérebro e o sistema nervoso central . Também é uma fonte principal de energia , que joga um papel importante no metabolismo de hidratos de carbono, gorduras e proteínas . A vitamina B12 é também essencial para a produção de sangue . A deficiência de vitamina B12 pode resultar em perda de apetite , irritabilidade , fadiga e depressão . Instruções
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tratar e prevenir a anemia perniciosa. Vitamina B12 desempenha um papel-chave na síntese de sangue . B12 foi descoberto , quando se verificou que a causa da perniciosa anemiais a incapacidade de absorver a vitamina B12 . A anemia perniciosa é uma doença extremamente grave , e antes da década de 1920 era normalmente fatal. Ele agora é tratada com várias formas de administração de vitamina B12.
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Apoio ao funcionamento do sistema nervoso . A vitamina B12 é regula a função do sistema nervoso . A falta de vitamina B12 pode resultar na diminuição da capacidade cognitiva , níveis anormais de stress e depressão . Durante a gravidez , as conseqüências da deficiência de vitamina B12 pode resultar em dano permanente ao sistema nervoso do feto. Níveis de homocisteína
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mais baixos para prevenir doenças cardíacas. Tem sido descoberto que os níveis elevados de uma substância denominada homcystine no sangue é um factor de risco para a doença cardíaca . Homocistina é uma proteína prejudicial . A vitamina B12 tem sido mostrado para reduzir os níveis de homocisteína no sangue para prevenir ataques cardíacos e para prevenir ataques cardíacos em mulheres reincidentes .
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Reduzir o risco de doenças oculares . Estudos estão começando a mostrar que a vitamina B12 pode reduzir uma das principais causas de cegueira. A degeneração macular é uma forma lenta mas incurável de cegueira que progride na velhice. Um estudo recente das pessoas idosas mostrou que suplemento B12 reduziu a percentagem de novos casos de degeneração macular quase pela metade.
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prevenir a demência . A vitamina B12 tem muitos benefícios importantes para os idosos , outra das quais é a prevenção da demência. Por causa de seu papel crítico no cérebro , a vitamina B12 mostra promissor na prevenção de transtornos de humor e demência , incluindo a doença de Alzheimer e demência vascular em idosos.