Fiber Drink Benefício

A fibra é uma parte essencial de uma dieta saudável, encontrado naturalmente em frutas, legumes, grãos integrais, nozes e feijão. Bebidas fibra fornecem uma maneira conveniente para aumentar o nível de fibras em sua dieta . Tipos de Fibras

fibra solúvel se dissolve na água para se tornar uma substância semelhante a gel . A fibra insolúvel não se dissolve em água e não é digerida .

Benefícios da Fibra

Solúvel fibra ajuda a reduzir o colesterol e os níveis de glicose . A fibra insolúvel ajuda o seu sistema digestivo funcionar sem problemas para prevenir a constipação .

Benefícios da fibra Drinks bebidas

fibra podem proporcionar benefícios semelhantes a fontes naturais de fibras. De acordo com declarações arquivados junto à Food and Drug Administration , uma bebida de fibra "ajuda a promover a regularidade , ajuda a proporcionar uma sensação de saciedade que ajuda a reduzir o apetite , e contém uma combinação de fibras projetado para suportar a função intestinal, eliminar resíduos e ajudam a manter os níveis de colesterol já estão na faixa normal. "
Segurança da fibra suplementos

a Clínica Mayo relata que" não há nenhuma evidência de que o uso a longo prazo de suplementos de fibra --- como Metamucil , Konsyl ou Citrucel --- é prejudicial. " Como acontece com qualquer mudança na dieta , avaliar as suas opções com seu médico.
Aviso

Aumentar o nível de fibras em sua dieta gradualmente, ao longo de um mês. Se você aumentar demasiadamente depressa, você poderá ter cólicas, gases ou distensão abdominal . Além disso, você deve beber muita água para que a fibra solúvel pode ser dissolvido e usado por seu corpo.