Salba Vs Oil. Óleo de peixe

ácidos graxos essenciais , ou EFAs como também são conhecidos , são muito úteis na promoção da saúde cardiovascular e do coração, lubrificação das articulações , e muito mais . EFAs pode ser encontrado em forma de vegetarianos , tais como salba , ou extraído dos tecidos gordos de peixes . Uma dieta rica em ácidos graxos essenciais é importante para quem quer levar uma vida saudável . Onde é que óleo de peixe vem?

O óleo de peixe é extraído do tecido gorduroso de peixes. Boas fontes de óleo de peixe são o salmão , mackral , anchovas e sardinhas.
Onde é que Salba vem?

Salba , também conhecido como chia , é uma antiga semente nativa para a América do Sul .
Como tomar óleo de peixe Óleo

Peixe pode ser tomado várias maneiras. O consumidor pode escolher entre engolir uma cápsula softgel , comer o peixe , ou tomando uma colherada . Óleo de peixe líquido pode também ser misturado com os alimentos , enquanto que não é aquecido . Iogurte, compota de maçã ou um smoothie todos seriam ótimas opções para disfarçar o óleo.
Como tirar Salba

Quando misturado com água, torna-se salba gelatinosa. Ele pode ser utilizado como um substituto de ovo ou do solo e misturado com cereais , produtos assados , iogurte e muito mais . Salba tem um sabor neutro, ea maioria das pessoas nem vai notar a sua presença , uma vez solo.

Considerações

Salba é rico em ácidos gordos essenciais , antioxidantes , proteínas e fibras . Devido ao seu sabor neutro e facilidade de uso , algumas pessoas acham salba mais fácil de usar do que um óleo de origem - peixe.