Proteína em pó Usa

Proteína em pó é comumente usado por fisiculturistas e entusiastas do fitness para complementar suas dietas. Se você não receber proteína suficiente em sua dieta, proteína em pó é uma boa fonte desse nutriente importante. Isto é especialmente verdade para as pessoas que não comem muita proteína em suas dietas , como os vegetarianos . Há um número de diferentes marcas e sabores de proteína em pó existentes no mercado. Também é comumente encontrada em bases como a soja , soro de leite , ovo, leite e arroz. Proteína em pó pode ser adicionado aos alimentos de várias maneiras . Agite

A forma mais comum em que o pó de proteína é consumida é em forma de shake. Adicionar a um smoothie de frutas ou simplesmente fazer como um shake de proteína com água ou leite. Para obter os melhores resultados , misture o shake usando um liquidificador e siga as instruções da embalagem . A maioria dos shakes de proteína pode ser consumido uma ou duas vezes por dia.
Pudim

Alguns proteína em pó pode ser usado para fazer pudim e outras sobremesas . Proteína em pó de soro de leite em pó é o mais popular de proteína para fazer pudim. Você também pode adicionar proteína em pó para mistura de pudim padrão para uma sobremesa deleite de alta proteína . A melhor maneira de misturar pudim com proteína em pó é adicioná-lo em ao misturar o pudim e leite juntos. Adicione uma ou duas colheres de mistura.
Oatmeal

proteína em pó pode ser adicionado à sua aveia de manhã para um café da manhã repleto de proteína. Whey protein é facilmente dissolvido em aveia quente. Para misturar-se um pouco , use pó de proteína de chocolate em vez de um pó sem sabor ou de baunilha. Para melhores resultados , adicione o pó de proteína para o seu mingau de aveia , enquanto você está mexendo a farinha de aveia e leite ou água juntos.