Memória reforço suplementos

A bem-arredondado vontade programa nutricional consiste de um regime que não só melhora o funcionamento do corpo, mas da mente também. Um aspecto do funcionamento mental que a maioria das pessoas procuram melhorar é a da memória. Você pode ajudar a prevenir a cárie memória e retardar o declínio do funcionamento do cérebro , adicionando uma variedade de suplementos à base de plantas medicinais e de uma dieta nutricionalmente som . Ninguém fonte pode pretender ser o "melhor" para a função de memória. Vitaminas

Certas vitaminas agir sobre os neurônios que auxiliam no funcionamento da memória , através do reforço estrutura básica do cérebro. Por exemplo , B - vitaminas B6 , B12 e B9 ( ácido fólico ) , ajudar a quebrar a homocisteína , um aminoácido que é um veneno tóxico para as células nervosas (memória de melhoria - tips.com ) . Eles simultaneamente ajudar na produção de glóbulos vermelhos, que transportam o oxigénio , também é crucial para o funcionamento do cérebro . Vitaminas antioxidantes , como a C e E, evitar a decomposição do tecido cerebral por radicais livres nocivos (memória de melhora - tips.com ) . Essas vitaminas podem ser consumidas por conta própria, ou como parte de um multivitamínico diariamente .

Omega- 3 ácidos gordos

Omega- 3 os ácidos gordos são "boas" moléculas de gordura que são críticas para o cérebro . Eles ajudam a reduzir a inflamação e prevenir o colesterol alto (memória de melhora - tips.com ) . Alimentos mais saudáveis site do mundo afirma que é " impossível superestimar a importância de certos ômega-3 ácidos graxos e ácido graxo chamado DHA, ou ácido docosahexaenóico , no cérebro e no funcionamento do sistema nervoso . " Ômega-3 e Dhas pode dervie a partir de fontes de alimentos naturais , como nozes, sementes de linhaça , peixes de água fria, como salmão e óleos como o azeite extra virgem. No entanto, você pode substituir essas fontes com um suplemento de ômega-3 , como óleo de peixe, cápsulas de óleo de peixe ou óleo de krill .
Outros Suplementos Minerais

uma infinidade de outros suplementos que podem ser incluídos em uma "memória" suplemento geral. Ginko biloba é um famoso , como um estudo recente mostrou que o efeito do Ginko em pacientes de Alzheimer pode ser tão forte quanto a certos medicamentos de prescrição ( memory- suplemento - guide.com ) . Ginko biloba também ajuda a prevenir danos às células cerebrais dos radicais livres , e pode melhorar o fluxo sanguíneo , permitindo que as células do cérebro a trabalhar de forma mais eficaz . Acetil L- Carnitina é um aminoácido que ajuda na produção de energia, enquanto Bacopa Monnieri , uma erva asiática contendo muitos fitonutrientes naturais e usado por séculos por médicos Ayurveda , é uma vitamina natural para a melhoria da memória e concentração ( memory-improvement-tips. com) . L- Glutamina é um transmissor essencial cérebro que muitas vezes é recomendado para a concentração e para manter seu cérebro afiado , e pode até mesmo ajudar com a recuperação muscular , pois é o aminoácido mais abundante no músculo (memória de melhora - tips.com ) . Ao escolher uma vitamina ou um suplemento , no entanto , é importante para se obter as mais alta qualidade disponível . Além disso, falar com o seu médico antes de consumir produtos de ervanária ou medicinais , especialmente se você já estiver em um medicamento de prescrição , como eles podem interagir uns com os outros .