Como criar um ciclo com creatina e No Xplode

A creatina é um suplemento musculação popular usado para fornecer o aumento de curto prazo na energia, força e construção muscular. NO- Xplode por BSN é um suplemento pré-treino projetado para melhorar a energia física e mental, bem como bombas musculares aumentadas . Desde NO- Xplode já contém uma mistura patenteada com creatina, ciclismo estes dois produtos juntos podem melhorar a intensidade de treinamento e construção muscular. A creatina é muitas vezes tomadas em cinco ciclos de semana com carga , manutenção e fases de não-uso , enquanto o NO- Xplode pode ser usado todos os dias , durante 12 semanas , desde que você não exceda 3 colheres por dia . Coisas que você precisa
Creatina
NO- Xplode
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Formação dias durante creatina Fase
1

misture 1 colher de NO- Xplode com 5 a 6 ml de água fria e beber 30 a 45 minutos antes do treino. Adicione mais colheres ( e água) como aumenta a sua tolerância. Use aproximadamente 5-6 oz de água por 1 colher de pó .
2

Mix 5 gramas de creatina com o NO- Xplode . Creatina monohidratada não se dissolve , então mexa antes de cada gole de modo que não se depositam no fundo .
3

Após o treino , misture 10 gramas de creatina em um shake de proteína .

4

Mix 10 gramas de creatina em suco ou uma bebida esportiva durante a noite. Durante a fase de carregamento, que deve ser tomada entre 20 a 30 gramas de creatina por 4 a 7 dias , a fim de saturar seus músculos.
Não- formação dias Durante a Fase de Manutenção
5

Misture 1 colher de NO- Xplode com 5-6 oz de água fria e 5 gramas de creatina durante dias sem treino . Beber com o estômago vazio . Consumir 5 a 10 gramas de creatina por dia durante três semanas, durante a fase de manutenção .
6

Após o treino , misture 5 gramas de creatina em um shake de proteína .
7

Pare de tomar a creatina durante uma semana após a fase de manutenção três semanas está completa, mas continuar a usar nO- Xplode na formação e dias sem treino , se o desejar.