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Riscos de Psyllium Husk

Psyllium casca é a cobertura das sementes encontradas na planta psyllium plantago . É uma excelente fonte de fibra dietética , oferecendo 71 g de fibra em um terço de um copo . A mesma quantidade de farelo de aveia , por outro lado , tem apenas 5 g de fibra . Devido ao seu alto teor de fibras , psyllium é freqüentemente usado para melhorar a digestão, diminuir o colesterol e aliviar a constipação . Há, no entanto , os riscos com a tomada casca de psyllium . Inchaço

Tomando psyllium pode causar gases ou distensão abdominal , porque a fibra não quebrar até atingir o intestino grosso. Você deve começar a tomar psyllium em pequenas doses e trabalhar lentamente até a dose total recomendada pelo seu produto.
Digestão lenta
Certifique-se de tomar suas vitaminas , pelo menos 2 horas após tomar psyllium .

Psyllium retarda a digestão que pode retardar a absorção do seu corpo de medicamentos ou vitaminas. Você deve levar o seu psyllium pelo menos duas a quatro horas antes de sua medicação ou outros suplementos. Tomar muito psyllium também poderia reduzir a capacidade do organismo de absorver certos minerais .
Constipação

Quando tomado com água , psyllium alivia a constipação, mas se não o fizer levar pelo menos seis copos de água durante todo o dia , as ondas de psyllium e provoca prisão de ventre.
Choking

Você deve tomar a casca de psyllium com pelo menos 8 onças de água. Engolindo psyllium com água insuficiente pode causar a fibra a inchar em sua garganta e causar asfixia . Você também deve evitar tomar psyllium , se você tem dificuldade para engolir .
Reação alérgica

Em casos raros , tendo a fibra solúvel por longos períodos de tempo pode causar uma reacção alérgica incluindo erupções cutâneas, comichão ou mesmo anafilaxia , que pode levar à morte . Se você acha que está tendo uma reação alérgica , procure assistência médica imediatamente.