Como adicionar pó de fibra para a sua dieta

Fibra pode melhorar a função digestiva , ajudar na perda de peso e controle de açúcar no sangue e reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer. Fibra ajuda o corpo a digerir os alimentos e eliminar toxinas potencialmente prejudiciais. Embora seja recomendado que você consome fibras principalmente por comer frutas, verduras e grãos integrais pode com segurança aumentar o consumo de fibras pela adição de um suplemento de fibra em pó para sua dieta. Instruções
1

Escolha um suplemento de fibras que contém a relação mais natural de insolúvel a fibra solúvel , como a fibra de linho.
2

Misture o seu suplemento de fibra em pó escolhido com um copo de oito onças de água e mexa até dissolver .
3

beber a solução 20 minutos antes do almoço ou jantar, e tentar beber , pelo menos, sete mais oito copos de água ao longo do dia para evitar a constipação .