Como misturar óleo de peixe com suco

ácidos graxos ômega 3 desempenham um papel importante na saúde do cérebro e função cardiovascular. Considera-se um aminoácido essencial, o que significa que é necessário para a vida , mas não é produzida pelo corpo . Quando uma quantidade suficiente deste ácido não está disponível através de dieta adequada , Omega 3 ácidos pode ser complementado por tomar óleo de peixe . O óleo de peixe também é benéfica no tratamento cardiovascular e problemas articulares. Óleo de peixe pode ter um gosto de peixe forte e desagradável . Para mascarar esse gosto e fazer o suplemento mais palatável , você pode adicionar o óleo de peixe para suco. Coisas que você precisa
8 onças
Juice
vidro óleo de peixe
Colher
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Despeje um 8 onças copo de suco . Qualquer suco é adequado à excepção de sumo de toranja . A investigação realizada pelo Harvard mostrou que a enzima no sumo de toranja podem bloquear a absorção de alguns medicamentos ou suplementos .
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Adicionar a dose apropriada para o suco . Leia o rótulo da marca de óleo de peixe que você tem para a dosagem recomendada . Se o óleo de peixe é de uma cápsula, quebrar a cápsula no meio e despeje o conteúdo no copo. As doses variam entre 1 e 10 mg com base na razão que está a tomar o suplemento de óleo de peixe. A dose adequada para alguém com colesterol alto ou hipertensão é 1 a 4 miligramas por dia . A dose adequada para uma pessoa que deseja perder peso é de 1 a 6 mg . A dose adequada para alguém com dor nas articulações é de 4 a 6 mg por dia.
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Misture o suco completamente. Misturar o suco bem vai distribuir o óleo uniformemente no suco , reduzindo o sabor do peixe.
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Beba o copo inteiro de suco para obter a dose completa de óleo de peixe. O petróleo vai separar o suco se você permitir que o vidro para se sentar por alguns minutos. Remix o suco para redistribuir o óleo se isso acontecer.