Alternativas à Peanuts

Peanuts são cientificamente classificada como legumes , feijão , no entanto , eles são comercialmente rotulado como louco. Os amendoins são ricos em antioxidantes , como frutas e vegetais , e os amendoins são uma boa fonte de proteína e gordura ; amendoim contêm nutrientes , tais como niacina, vitamina E, vitamina B6 e zinco. Peanuts são utilizados em muitos produtos por causa de seus benefícios nutricionais , no entanto, as pessoas podem querer substituí-los com outros alimentos por causa de reações alérgicas ou preferência variedade. Porca Substitutos

empresas que vendem amendoim e produtos de amendoim armazená-las com outros tipos de nozes , porque os amendoins são similares na aparência e sabor de outros frutos secos ; nozes são grãos comestíveis fechados por uma casca dura . Embora outros tipos de nozes pode não ter todos os elementos nutricionais de um amendoim, as nozes são ricas em proteínas e gordura insaturada assim como o amendoim. Alguns substitutos de nozes para os amendoins são castanha do Brasil , nozes de macadâmia , amêndoas , nozes, nozes , castanhas e avelãs .
Leguminosas Alternativas

Peanuts crescem nas raízes debaixo do solo como outros tipos de legumes. Plantas de amendoim não pode olhar como plantas de feijão tradicionais, mas eles são da família das leguminosas . Amendoim contêm uma alta concentração de proteína . Legumes , como o feijão -de-lima , feijão lentilha , feijão preto, grão de bico , feijão, feijão , soja e grão de bico são alternativas de feijão para o amendoim. Combinando feijão com grãos , legumes e outros que amendoim nozes cria a quantidade certa de proteínas e aminoácidos que o corpo precisa para se sustentar.
Fruit and Vegetable Sugestões

os amendoins são ricos em antioxidantes , vitamina E. A vitamina E protege as células contra danos , o que , a longo prazo estimula o sistema imunológico , diminuindo , portanto, o risco de contrair certas doenças. Espinafre cozido , azeitonas verdes, damascos secos, manga, mamão e mirtilos são ricos em antioxidantes vitamina E e podem ser considerados substitutos benéficos para o amendoim.
Suplementos vitamínicos

uma onça de amendoim cru ou torrado contém cerca de 30 nutrientes. Alguns dos principais nutrientes são niacina, zinco, ferro, selênio , magnésio, potássio, cálcio, ômega-3 e ômega-6. Muitos dos nutrientes encontrados no amendoim pode ser substituído por tomar um suplemento vitamínico de que determinado nutriente ou tomando um multivitamínico . Multivitamins lhe dar a dose diária recomendada de nutrientes essenciais que o corpo precisa em uma única dose.