Como aumentar o seu nível de energia da Tarde

Às vezes chamado de queda à tarde , é a hora do dia , quando você se sentir cansado e letárgico , e têm cada vez mais dificuldade em permanecer alerta e focado. Há muitas opções para ajudar você a se sentir mais renovado e revigorado . Coisas que você precisa
cafeinadas Hortelã
água potável Snacks de alta energia
Garrafas de água plásticas
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O 1

Dê um passeio ou obter alguma forma de atividade durante a sua pausa para o almoço . Mesmo uma caminhada de 15 minutos pode aumentar consideravelmente o seu nível de energia.
2

Beba mais água . A desidratação pode muitas vezes deixar você se sentindo lento.
3

Escolha opções de almoço com sabedoria. Refeições de alto teor de gordura ou alto teor de carboidratos pode deixá-lo sentir-se sonolento.
4

pegar um lanche da tarde . Açúcar no sangue muitas vezes pode contribuir para a falta de energia e dificuldade de concentração. Escolha um lanche que não é rica em açúcar .
5

Tire uma soneca rápida. Uma breve 15 - soneca de 20 minutos pode ser um tempo bem gasto
6

Vá ao ar livre. . A poucos minutos de ar fresco e luz natural pode fazer maravilhas.
7

Pulverizar uma névoa aromaterapia rejuvenescimento em seu rosto ou em seu quarto. Existem muitos tipos de sprays com fragrâncias como alecrim ou canela cravo que cheiro ea sensação revigorante.
8

Examine sua instalação do escritório ou quarto. Princípios de feng shui pode ajudar a organizar o seu espaço para melhorar a forma como você se sente em seu escritório.
9

Receba uma massagem sentado. Dez a quinze minutos de massagem pode ajudar a estimular a circulação sanguínea , aliviar a tensão e reorientar suas energias .
10

comer ou beber algo com cafeína. A cafeína é conhecida por aumentar o estado de alerta e pode ser encontrado em refrigerantes , café, chocolate , balas - . Mesmo algumas marcas de água engarrafada