Como Reduzir a ingestão de açúcar das Crianças

Ao longo dos anos , a quantidade de crianças de açúcar comer aumentou dramaticamente. Tudo é adoçado com açúcar , de cereais ao iogurte . Aqui estão alguns passos para ajudar a reduzir o seu consumo . Instruções
um

oferecer às crianças frutas e legumes em vez de biscoitos e sorvetes . Eles contêm açúcares naturais que satisfazem um dente doce em quantidades muito menores .
2

Compre todos os pops de sorvete naturais que são feitos de frutas sem adição de açúcar. Você também pode comprar sorvete sem açúcar se absolutamente tem que ter isso.
3

Permitir quantidades razoáveis de doces para que as crianças não binge quando eles obter alguns na casa de um amigo ou quando por conta própria . Tudo está bem quando consumido com moderação .
4

alimentos padarias, com apenas metade do açúcar necessário. Você também pode substituir Splenda para o açúcar.
5

Use cereal sem açúcar e adicione frutas frescas ou secas a ele para doçura acrescentou.
6

Snack em frutas desidratadas ou frescas . Deixe um pouco em cima da mesa e quando as crianças querem um lanche, ela será a primeira coisa que eles têm disponível para agarrar .
7

Pratique o que você prega . Se você estiver indo para esperar as crianças para reduzir a ingestão de açúcar, você terá que fazê-lo também.