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Como ser Vegan

Tornando-se um vegan está se tornando cada vez mais popular. As pessoas que são vegans não comem nenhum produto de origem animal e não usar produtos de origem animal qualquer. Vegans adotar uma filosofia vegan por muitas razões , incluindo os direitos dos animais , para ajudar o meio ambiente, por razões de saúde e por razões espirituais e religiosas . Instruções
1

Evite comer carne. Isso significa que carne, frango , peru, e qualquer coisa que tenha uma base de carne. Isso pode significar batata ou sopa de cebola em restaurantes. Desta forma, o veganismo é semelhante ao vegetarianismo.
2

Ingerir nenhum diário . Desde laticínios vem das vacas e vegans não utilizam produtos provenientes de animais , o diário está fora . Este é o lugar onde o veganismo é diferente do vegetarianismo. Comer nenhum diário significa que não há queijo , iogurte ou produtos lácteos . Leite de soja ou produtos de soja são geralmente muito bem e as empresas estão chegando com mais e mais produtos de soja , então você pode encontrar de comer suas comidas favoritas ainda possível em uma dieta vegan .
3

Consumir não ovos . Este é o lugar onde as coisas podem tornar-se difícil para muitas pessoas . Muitos produtos do pão e do deserto têm ovos neles, e muitas pessoas acham difícil de cortar pão da sua dieta.
4

Coma alimentos à base de plantas . Frutas, legumes , cereais integrais, nozes, frutas e legumes são bons, desde que de ovos ou produtos lácteos não foram usados ​​para criar os alimentos . Produtos vegan comuns incluem fichas de trigo e bagels.
5

Faça mais do que apenas mudar sua dieta. Ser vegano significa evitar produtos de origem animal utilizados em roupas e produtos para o lar . No couro, lã , pele ou para baixo. Quaisquer cosméticos que você usa , como xampus e maquiagem não deve ser testado em animais.
6

Fale com o seu prestador de cuidados antes de iniciar uma dieta vegan. Dependendo do que você come você pode precisar de tomar uma vitamina extra para obter cálcio e ferro suficiente.