Como maximizar o sistema imunológico de um Corpo

Seu sistema imunológico é o sistema de defesa natural do seu corpo . Ele ajuda a combater infecções, vírus , alérgenos e doenças. Não é nenhuma surpresa que muitas pessoas estão interessadas em aumentar seus sistemas imunológicos . Impulsionar suas defesas naturais não é uma tarefa difícil , embora possa levar algum tempo para se acostumar a fazer as coisas um pouco diferente. Instruções
1

Comer todos os micronutrientes e macronutrientes que você necessita. Alimentando o seu corpo com vitaminas, como A, B , C, D e E podem ajudar a garantir que você está recebendo o bom vitaminas necessárias . A melhor maneira de obter suas vitaminas é comer muitas frutas e vegetais frescos e reduzir o consumo de alimentos processados .
2

Beba mais água e menos cafeína. A água ajuda o corpo a eliminar o desperdício . Muitas das dores diárias e dores que se devem-se a desidratação . Cortar para trás em seu consumo de cafeína vai ajudar a combater a desidratação também. Cafeína rouba seu corpo , não só fluidos , mas também de vitaminas e minerais essenciais.
3

Exercite-se regularmente para aumentar a força do tecido , melhora a circulação e melhorar a oxigenação de todo o corpo .

4

tomar menos medicamentos. Não é necessário tomar remédio para cada problema único que você aflige. A resistência aos antibióticos está a aumentar devido ao excesso de medicação nossos corpos. Quanto mais você tomar antibióticos , a menos que seu corpo será capaz de se defender.
5

reduzir seus níveis de estresse. Suas funções do sistema imunológico melhor quando você manter a calma . Tente avaliar o estresse em sua vida e determinar onde você pode cortar e começar a eliminar o stress.
6

dormir seis a 10 horas cada noite. Recebendo a quantidade adequada de sono ajuda o corpo a equilibrar os níveis hormonais delicados.