Como reconhecer um vício de açúcar

Todo mundo sabe sobre drogas ou álcool vícios, mas muitos não sabem que você pode se tornar viciado em açúcar. As retiradas de vícios de açúcar pode até se parecer com retiradas de álcool. Se você acha que pode ter um vício de açúcar , aqui algumas maneiras de saber com certeza . Coisas que você precisa
Um diário ou revista
Show Mais instruções
1

Pergunte a si mesmo estas perguntas: Você já teve vontade de comer açúcar, café , chocolate, manteiga de amendoim ou álcool ? Se sim , quando? Que hora do dia ? Se você é uma mulher, que esses desejos aumentar durante o período pré- menstrual, em seguida, diminuir depois ? Ou são esses desejos constante?
2

Faça um inventário de sua cozinha ou despensa. Quantos doces embalados que você tem armazenado ? Compare a quantidade de doces em seus armários com a quantidade de frutas e legumes. Será que os doces superam as frutas e legumes ?
3

Verifique o quanto o açúcar refinado que você come por dia (o que inclui as refeições que você come fora ) . Mantenha um diário e fazer anotações sobre se você comeu açúcar refinado e por quanto em cada lanche ou refeição. Até o final da semana, você vai ter uma imagem mais clara de quanto açúcar torna-se uma parte de sua dieta .
4

Teste a si mesmo para ver se você pode parar de comer depois de um pedaço de doce ou mordida de pastelaria . Mais uma vez, gravar isso em seu diário. Observe suas reações e se ou não os seus desejos para estes doces aumenta.
5

Veja se você pode ir para mais de um dia sem comer açúcar. Teste a si mesmo . Abster-se de comer qualquer açúcar refinado por dois ou três dias.
6

Registre quaisquer sintomas físicos que você experimenta depois de três ou mais horas de ser livre de açúcar. Você experimenta tremores , fadiga, sudorese , irritabilidade , depressão ou ansiedade? Coloque -as em seu diário . Se sentir algum destes sintomas , a probabilidade de que você é um viciado em açúcar.