Por que um corpo necessita glicogênio

? Glicogênio é a energia armazenada do corpo, com o maior site de armazenamento no fígado eo restante nos músculos. Para o movimento normal e funcionamento do cérebro em um corpo saudável e bem nutrido , a energia é puxada a partir do primeiro glicose contida no sangue. Uma vez que se esgota o organismo retira sua energia necessária , sob a forma de glicogênio, a partir de seus locais de armazenagem. Características

glicogênio é armazenado glicose. Depois de comer , o organismo leva a glicose que necessita, para funcionar em movimento e de energia cerebral e armazena o resto como de glicogénio no fígado e músculos , para ser utilizada no momento em que ele é necessário . Isso é chamado glicogênese . Quando você começa a exercitar o corpo usa os depósitos de glicogênio , mas o corpo é inteligente. Ele sabe que não pode esgotar totalmente suas reservas de glicogênio , ou ele vai ter nada de usar para energia rápida (imagine não ser capaz de andar ou correr , porque seu corpo não tem energia para se mover ) . Depois de algumas horas sem reabastecimento por consumo de alimentos, o corpo de os estoques de glicogênio estão esgotados e ainda o sistema nervoso continua a exigir isso. Lojas menores glicogênio resultar em reações físicas e mentais lentos , tornando-se difícil se concentrar e responder às emergências.
Função

Quando o açúcar no sangue cai, o glucagon (hormônio ) é segregada que transforma glicogénio a uma fonte de combustível ( o açúcar no sangue ) , chamado glicogenólise . Quando os músculos se contraem , o glicogênio é quebrado em glicose ea glicose é utilizada como energia. Após o exercício, o corpo irá substituir suas reservas de glicogênio assim que você comer alguma coisa. Se glicogênio e gordura reservas estão esgotadas , o corpo começa a quebrar as proteínas e usá-lo como fonte de combustível . Os anoréxicos estão em perigo de isso. O músculo cardíaco é muito rico em glicogénio e para o funcionamento diário recebe cerca de 25 por cento do seu combustível a partir da glicose . Sem o consumo de alimentos contendo glucose suficiente , o coração vai sofrer. Por esta razão, muitos anoréxicos e bulímicos danificar seu coração.
Considerações

Se o corpo tem muita glicose e todos os seus locais de armazenamento de glicogênio estão cheias , ele começa a converter glicose em gordura. É , portanto, muito importante para assistir a sua dieta com cuidado e não mais de consumir alimentos e alimentos açucarados cujos hidratos de carbono pode ser convertido em glicose . Uma vez que o excesso de açúcar é armazenado como gordura , vai demorar muito mais tempo para queimá-las , como a fórmula abaixo irá demonstrar .

Equívocos

Após cerca de 20 minutos de exercício , seu corpo muda para a gordura como fonte de energia. Assim, a fim de começar a queimar gordura no seu treino , você deve trabalhar por pelo menos 20 minutos. Neste intervalo , cerca de 20 por cento de sua energia começa a vir da gordura . Como o fígado armazena cerca de 4 horas de glicogênio antes de gordura significativo é usado para o combustível ( cerca de 95 por cento) , você precisaria de 4 horas de atividade quase constante antes de seu corpo iria mudar para a gordura como fonte quase exclusiva de energia. As pessoas em empregos que exigem constante movimento a sorte que seus corpos tornaram-se aptos para transformar a gordura mais cedo do que um " fim de semana guerreiro " que está bloqueado na fórmula acima.
Especialista introspecção

Vinte e cinco por cento de glicogénio do corpo é armazenada no fígado , com 75 por cento nos músculos esqueléticos e quantidades vestigiais no coração e outros tecidos . Cuidados devem ser tomados para não undereat os alimentos necessários para sintetizar glicogênio no corpo e também para não comer em excesso alimentos açucarados , como excesso de glicogênio e glicose serão armazenadas como gordura. Equilibrar carboidratos complexos que têm um baixo índice glicêmico de carboidratos simples é uma consideração importante ao planejar meals.If você começa a ter as quedas no meio da tarde , experimente comer um pedaço de queijo , algumas uvas e bolachas integrais . A fibra vai ser bom para você e para o fruto vai lhe dar um pouco mais de um impulso de glicose que você precisa.