Benefícios para a saúde do chá verde

Por centenas de anos , as pessoas têm se chá verde para o seu delicioso sabor e variedade de benefícios à saúde. O chá verde contém antioxidantes que aumentam a saúde , conhecidas como polifenóis. Na verdade, o chá verde tem 10 vezes mais polifenóis do que frutas e legumes , de acordo com Dr. John Weisburger . Estes antioxidantes ajudam a destruir os radicais livres no corpo. Enquanto alguns estudos ligaram o chá verde a reduções nas doenças cardíacas e câncer , são necessárias mais pesquisas antes que possamos ter um entendimento completo de seus benefícios. Doença cardíaca

Uma grande quantidade de pesquisas em animais, incluindo um estudo realizado pela Universidade de Bari , na Itália , descobriu que os antioxidantes no chá verde pode reduzir a pressão arterial e melhorar a função cardíaca . Outros estudos descobriram que o chá verde pode ajudar a reduzir o colesterol através da inibição da absorção de colesterol durante a digestão . Mais pesquisas são necessárias para determinar exatamente como verde impactos chá no sistema cardiovascular , mas uma revisão publicada no Journal of the American College of Nutrition constatou que o consumo regular de chá verde - pelo menos cinco xícaras por dia - pode ajudar a manter a saúde do coração . O FDA não está totalmente satisfeito com a ligação entre o chá verde ea saúde do coração, então espere para ver mais pesquisas sobre esse tema no futuro.
Câncer

Alguns muito pesquisa excitante determinou que o chá verde pode ter propriedades anti - tumorais e pode desempenhar um papel na redução do risco de cancro . As pessoas no Japão , que bebem regularmente chá verde , têm baixas taxas de câncer. Pesquisadores da UCLA descobriram que os polifenóis do chá verde podem impactar as proteínas necessárias para o crescimento do tumor e atrasar ou parar o crescimento das células cancerosas. Da mesma forma , os estudos sobre pacientes com câncer de ovário têm demonstrado que as mulheres que bebem chá verde vivido mais tempo com a doença do que as mulheres que não fizeram. Não há evidência conclusiva o suficiente para os médicos a recomendar o chá verde como um tratamento para o câncer, mas a investigação continua .
Perda de peso

Há alguma especulação de que o chá verde pode ajudar na perda de peso. No Japão, os pacientes obesos em uma dieta que receberam 583 mg de extrato de chá verde por dia perderam mais peso e gordura corporal do que aqueles que receberam apenas 96 mg de extrato . Outros estudos mostraram que o chá verde não irá pedir a perda de peso por si só, mas pode ajudar dieters perder mais peso em conjunto com uma dieta saudável e exercício físico regular. Ainda não se sabe por que isso ocorre, mas os pesquisadores especulam que os polifenóis do chá verde pode aumentar o metabolismo.
Outros Benefícios

O chá verde tem sido tradicionalmente usada na Ásia culturas para regular o açúcar no sangue e pode desempenhar um papel no sentido de ajudar as pessoas a evitar ou diabetes controle. Um estudo realizado no Japão em Osaka University de quase 20.000 homens e mulheres descobriram que as pessoas que bebem mais de seis xícaras de chá verde por dia reduziram seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 33%. O chá verde também tem sido associada a menores taxas de doença hepática e doença inflamatória intestinal.
Colher os benefícios

Embora os benefícios de saúde específicos não são confirmadas , a maioria dos especialistas em saúde Concordo que o chá é uma bebida extremamente saudável. Você pode fazer seu corpo um grande favor por beber chá em vez de refrigerante ou outras bebidas de alto teor calórico . Tire o máximo proveito do seu chá verde usando água fervente e embebendo -lo por pelo menos três minutos. Após o chá verde tem fabricado , jogar em uma fatia de limão ou colher de sopa de suco de limão. Estudos têm demonstrado que a adição de suco de limão para o chá ajuda o corpo a absorver mais dos antioxidantes .