Propriedades de mirtilos Saúde

mirtilos foram considerados uma das principais saudáveis " super alimentos" , pois contém a maioria dos antioxidantes em cada 40 outras frutas e legumes , de acordo com o USDA Centro de Pesquisa de Nutrição Humana no Envelhecimento ( HNRCA ) . A investigação científica tem consistentemente apoiado alegações de que as bagas podem ajudar em questões de saúde como controle de peso e os efeitos do envelhecimento . Quando você compra bagas, comprar aqueles com a cor mais escura você pode encontrar, para o mais profundo tom de azul , mais nutrientes ele contém . Antioxidantes

O HNRCA afirma que a grande quantidade de antioxidantes que blueberries contêm combater os efeitos dos radicais livres , que podem causar câncer, bem como ajudar a prevenir doenças associadas com o envelhecimento.

nutrientes

acordo com alimentos mais saudáveis do mundo , mirtilos contêm esses nutrientes essenciais como vitaminas C e E , fibras dietéticas e manganês, ainda são muito baixos em calorias.

Suporte vascular

é também informou sobre alimentos mais saudáveis do mundo que os pigmentos coloridos em blueberries , chamados antocianinas , melhorar a integridade do sistema vascular do corpo.

reduz o colesterol

O Departamento de Agricultura dos EUA afirmou que, devido a um antioxidante em mirtilos chamados pterostilbene , eles podem reduzir o colesterol melhor do que medicamentos prescritos.
Trato Urinário Saúde

Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa Blueberry Cranberry Universidade Rutgers descobriu que blueberries contêm compostos que mantêm as bactérias que causam infecções do trato urinário de anexar às paredes da bexiga.

melhorou a função do cérebro

um estudo realizado pela HNRCA mostrou que blueberries retardou a perda de capacidade mental que ocorre em relação ao envelhecimento, e que a fruta também pode desempenhar um papel importante na luta contra a doença de Parkinson .
ajuda visão

o site True Blue relata que estudos realizados na Europa indicam que a antocianina encontrada em blueberries pode ajudar a melhorar a visão noturna e reduzir a fadiga ocular , e que eles pode impedir ou mesmo reverter a degeneração muscular , o que provoca perda de visão em adultos mais velhos.