Como limpar seu fígado Naturalmente

Se você está interessado na limpeza do seu fígado, você deve primeiro entender qual a função executa o órgão em seu corpo. De acordo com a Fundação Internacional de Hepatite , o fígado é o maior órgão do nosso corpo e serve para desintoxicar tudo o que comemos , respiramos e absorvemos através de nossa pele . Ele converte os nutrientes que ingerimos em energia e músculo. Ele armazena vitaminas e regula as reservas de gordura . É uma superpotência real na saúde de nossos corpos . Sabendo disso, existem várias coisas naturais que podemos fazer para um fígado mais limpo. Instruções
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Pare toxifying seu fígado. Se serve como um filtro para tudo o que vem em nosso corpo , então ele só faz sentido para facilitar fora na sobrecarga constante. A HFI ( Hepatite Foundation International) lista vários itens a observar : o excesso de álcool, medicamentos para a dor e drogas, poluentes ambientais, comer excessivo , carboidratos refinados e suplementos vitamínicos que são ricos em vitaminas A e D.
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Beber chá verde . Literatura da Universidade de Maryland afirma que os homens que bebem 10 xícaras de chá verde por dia são menos propensos a desenvolver distúrbios do fígado do que aquelas que não o fazem. O estudo sugere que os polifenóis do chá verde parecem proteger o fígado de danos do álcool, a partir de tumores de fígado e de hepatite viral.
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Aumente a sua ingestão diária de vegetais verdes. Dandelion tem sido recomendada pelo ESCOP (Cooperativa Científico Europeu sobre Fitoterapia ) tão útil na restauração da função hepática. Os vegetais crucíferos , como brócolis , repolho, couve e couve de Bruxelas contêm fitoquímicos que modulam enzimas no fígado para realizar a desintoxicação natural.
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perder peso e exercício. Surpreendentemente, quase 75 por cento de pessoas obesas tem uma doença hepática não- alcoólica ( DHGNA ) , ea maioria deles não sabem disso . À medida que o IMC aumenta , a gravidade da doença aumenta , conforme relatado pela Prática Clínica Nature of Gastroenterology and Hepatology .
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passar um tempo fora e aumentar o seu nível de vitamina D. Estudos pelos Anais da Clínica e Laboratório de Ciências têm mostrado que pessoas com doença hepática crônica têm baixos níveis da vitamina no sangue. A forma encontrada absorvido pela pele é colecalciferol ou vitamina D3, e é metabolizado sem o risco de overdose , como pode acontecer com os suplementos .