Os alimentos baixos em calorias e Alta em Energia

Nestes dias as pessoas estão se movendo em overdrive na estrada da vida e as atividades essenciais, tais como comer, pode ter um assento traseiro . Os indivíduos podem reabastecer rapidamente seus corpos ao fazer escolhas alimentares inteligentes. Essas escolhas podem ser baixa em calorias, rica em energia e rápida para comer , sem ter que recorrer a alimentos processados. Proteínas como energia Boosters

Há baixa caloria simples , as escolhas de alta energia. Os melhores alimentos são ricos em proteínas , mas pobre em gordura e calorias. As proteínas ajudam a manter o açúcar no sangue e manter os níveis de energia consistentes

rápidos de baixa caloria opções de alta Energia: . Frutas

Pessoas on-the -go pode selecionar de baixa caloria alimentos de alta energia facilmente. Frutas e legumes são de baixa caloria , impulsionadores de energia livres de gordura . Maçãs, bananas , peras, kiwi , uvas, cenoura baby e brócolis são todos embalados com vitaminas e água para energia pura. Para uma torção adicionada , misture frutas no iogurte desnatado ou legumes mergulho no molho ranch baixo teor de gordura .
Uma caixa de passas vai um longo caminho

passas são outra inteligente - uma pequena caixa pode ser facilmente transportado ao longo de um lanche rápido. A contagem de calorias é de apenas 130 e passas não contêm gordura e um grama de proteína por porção. Passas deve ser consumido com moderação devido ao teor de açúcar.
Pegue um copo de iogurte On The Run

Baixo teor de gordura iogurte natural é uma opção inteligente . Um copo é embalado com 12,9 gramas de proteína, 25 por cento da dose diária recomendada de uma pessoa. Ele fornece quase metade das necessidades de uma pessoa de cálcio diárias e contém culturas de iogurte ativo para a saúde digestiva ótima.
Queijo favor

moderação, baixo teor de gordura e baixo teor calórico cheddar , cabra e cottage queijos irá satisfazer a fome e necessidades diárias de proteínas , e fornecer um impulso de energia . Os queijos devem ser consumidos com moderação devido ao seu teor de sal .