Benefícios de saúde do DHA

DHA, ou ácido Docosahexaenic , é um ácido graxo Omega- 3. Esta gordura benéfico é encontrado principalmente no cérebro e na retina , e também em certa medida no coração . DHA fornece muitos benefícios para a saúde , mas na maioria das regiões que seguem uma dieta ocidental padrão , os níveis de DHA encontrados no corpo estão baixos e precisam ser complementadas. As mulheres grávidas , lactentes e crianças são mais necessitados DHA em suas dietas. DHA na dieta

DHA é encontrado naturalmente no óleo de peixe, anchovas , linguado, arenque, cavala, salmão, atum , fígado, algumas aves (como o frango enriquecido com ômega 3) e as gemas . Existem também vários suplementos de DHA que podem ser tomadas .
Pré-natal

DHA promove o desenvolvimento adequado dos olhos de um feto , cérebro e sistema nervoso. É importante para uma mulher grávida para manter uma dieta que inclui 300 mg /dia de DHA.
Infantil

Em lactentes , DHA suporta cérebro e olho desenvolvimento e melhora as funções cognitivas mentais . O leite materno e DHA /reforçada -ARA fórmula infantil conter as quantidades recomendadas .
Crianças

Como as crianças crescem , DHA suporta o crescimento contínuo e rápido do cérebro e da olhos . As crianças precisam de aproximadamente 160 mg /dia, que pode ser encontrado em vitaminas e alimentos fortificados ( se o seu filho não é parcial para o salmão eo arenque ) .
Adulto

vital para o desenvolvimento cerebral e ocular em adultos , bem como, DHA também foi mostrado para melhorar a saúde do coração e diminuir a incidência de declínio mental.