Funções dos Carboidratos Curto

carboidratos curtas são também conhecidos como carboidratos simples . Ao contrário de carboidratos complexos , eles digerir rapidamente. Isso também faz com que um aumento nos níveis de açúcar no sangue, o que não é bom para o seu equilíbrio hormonal e saúde em geral . No entanto , existe um efeito para eles . Significado

Os carboidratos são a principal fonte do corpo de curto prazo e de longo prazo de energia. Carboidratos curtas são responsáveis pela energia de curto prazo .
Função

Um curto carb é a forma mais simples de carboidratos. Eles dão doçura aos alimentos e também são usados em conjunto com o exercício.
Halterofilismo

A forma armazenada de carboidratos é chamado glicogênio. Isto é usado para a energia ao fazer musculação. Carboidratos curtas são tomadas imediatamente após levantamento de peso para repor o glicogênio. Eles são normalmente tomadas com a proteína também.
Cardio

Exercício cardiovascular também pode queimar uma grande quantidade de glicogênio armazenado . Carboidratos curtas são usadas após esses eventos para trazer rapidamente os níveis de carboidratos armazenados de volta ao normal.
Durante o Exercício

exercício com duração superior a 60 minutos começa a tomar seu pedágio em carboidratos armazenados . Se a atividade continua mais do que isso , como no caso de uma maratona , por exemplo , pode ser tomado carboidratos curtas para manter os níveis de energia elevados .

Considerações

Há boas e más versões de carboidratos curtas. Algumas boas formas são frutas, leite , mel e xarope de bordo. Alguns carboidratos curtas ruins são doces , biscoitos, bolos e doces.