Como fazer exame Psyllium Husk Pó

Psyllium casca em pó é a casca em pó das sementes que cobrem a planta chamada Plantago psyllium , que é cultivado no Oriente Médio . Psyllium é bem conhecido por seus benefícios de fibra , que é de aproximadamente 71 gramas de fibra por 1/3 cup.When tomar psyllium , é melhor começar com uma dose baixa - metade do uso sugerido - e sua maneira de trabalhar para a dose sugerida , aumentando -o em doses um oitavo ao longo de um curso de quatro semanas. A razão para este aumento gradual de dose completa é ter certeza de que você pode tolerar o uso de psyllium já que algumas pessoas experimentam gás ou inchaço Coisas que você precisa
suco de laranja, leite, soja ou suco
. Água

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Mix metade do uso sugerido da garrafa com um copo de 8 onças de suco de laranja, leite, soja ou suco. Misture com uma colher ou pote shaker . Graduação lentamente por um oitavo de uma dose a cada semana , durante três semanas até dose sugerida é cumprida .
2

Tome psyllium qualquer hora do dia para promover a eliminação regular, uma a três vezes por dia, e beber um copo cheio de 8 onças de água depois de tomá-lo.
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Tome psyllium 10-20 minutos antes das refeições para se sentir completo dele para apoiar a perda de peso. Beba um copo de 8 onças de água após beber o pó psyllium.