Quais são os benefícios para a saúde de macadâmia

? Muitas pessoas abster-se de nozes de macadâmia , assumindo que eles são carregados de gordura e colesterol. No entanto , a gordura contida na macadâmia é gordura monoinsaturada e uma das formas mais saudáveis e benéficos da gordura . Quando adicionada à dieta diária com moderação, nozes de macadâmia pode realmente promover a perda de peso. Além disso, nozes de macadâmia são livres de colesterol e pode trabalhar para reduzir o mau colesterol , melhorando a bons níveis de colesterol. Propriedades antioxidantes

macadâmia contêm selênio, que é um antioxidante natural que pode ajudar a reduzir certos tipos de câncer.
Fonte de fibra

um grande benefício para a saúde de macadâmia é que eles são uma grande fonte de fibra e pode melhorar a função do sistema digestivo.
rica em cálcio e ferro
nozes de macadâmia

são ricos em cálcio, que fortalece os dentes e ossos. Eles também fornecem ferro, que é essencial para o bom funcionamento de enzimas e células vermelhas do sangue.
Colesterol livre

nozes de macadâmia são livres de colesterol , que é uma boa notícia para pessoas que devem restringir a ingestão de colesterol.

magnésio

macadâmia contêm magnésio , que é necessária para o bom crescimento dos ossos e auxilia na capacidade do corpo para liberar energia .
potássio

potássio é necessário para a função cerebral óptima , bem como na regulação de fluidos do corpo . Macadâmia oferecem uma importante fonte de potássio.