Que alimentos contêm sódio

? Junto com calorias, gordura e colesterol , sódio é muitas vezes considerado um dos maiores tabus que devemos usar com moderação em nossas dietas . Infelizmente , o sódio é bastante difícil de evitar . A maioria dos alimentos contêm vestígios de sódio , e muitos contêm níveis de sódio de alta acima do que o FDA recomenda uma ingestão diária. Significado

sódio desempenha um papel vital em nossa saúde geral do corpo. Muito sódio pode nos colocar em situação de risco para muitas doenças , embora não o suficiente pode impedir a capacidade de certos órgãos para funcionar corretamente.
Alimentos ricos em sódio

alimentos ricos em sódio incluem carnes curadas , como bacon , nozes salgadas , feijões enlatados , molho de soja e batata frita .
alimentos pobres em sódio

Foods baixo teor de sódio incluem sem sal legumes frescos, a maioria das frutas frescas , carnes sem sal e até mesmo a maioria dos sorvetes sem ovos.
Riscos

dietas ricas em sódio pode levar à hipertensão arterial, que por sua por sua vez, pode levar a acidente vascular cerebral, ataque cardíaco , doença renal e outras complicações de saúde .

Benefícios

O corpo precisa de uma certa quantidade de sódio para funcionar corretamente e manter uma saudável equilíbrio de água ácida e tecido .
Prevenção /solução

a melhor maneira de reduzir o sódio completamente sem cortar os alimentos que você gosta é ir para alternativas de baixo teor de sódio , como um baixo teor de sódio batatas fritas e não adicionar sal à sua comida .