O que é o Açaí Berry

? O Açaí está se tornando rapidamente um dos alimentos mais populares de saúde em todo o mundo inteiro. Para a maioria das pessoas, aparentemente apareceu do nada e agora é encontrado em tudo, desde smoothies de suplementos nutricionais e alimentares. É importante entender o que o Açaí é eo que ele é composto de utilizar plenamente o seu potencial . Origens

O Açaí é encontrado principalmente na América Central e América do Sul . É particularmente prevalente no Brasil , bem como outras áreas da Floresta Amazônica . O Açaí vem da palmeira de açaí e tem um poço . O Açaí é muito semelhante a uma uva na aparência e tamanho. Ele tem uma composição nutricional único que permite que aqueles que comem ou não ingeri-lo para colher muitos benefícios à saúde .
Composição Antioxidante

Açaí bagas contêm uma dose incrível de antioxidantes - - entre 15 a 30 vezes mais do que é encontrado em uvas e vinho tinto. Especificamente, é composto de antocianinas - . Um tipo de antioxidante que está associado com frutas
proteínas e fibras

O Açaí também tem níveis surpreendentemente altos de proteína e fibra em uma fruta . Fibra ajuda seu corpo na digestão e pode ajudar a fornecer um coração saudável , enquanto que a proteína é um macronutriente essencial necessário para o crescimento e manutenção muscular.
Omega- 3 ácidos gordos

Omega -3 os ácidos graxos também são encontrados no açaí . Omega-3 são tipicamente associados com alimentos como o azeite , peixe ou abacate. Omega -3 os ácidos graxos são um tipo de gordura essencial saudável que pode trabalhar para reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar níveis de colesterol bom .

Outros nutrientes

O Açaí também tem um conjunto completo de vitaminas importantes . Ele é particularmente forte em vitamina C e vitamina E. Ele tem pouca gordura saudável , tornando-se baixa em calorias e um alimento saudável ao redor que podem ser incorporados em qualquer programa de dieta nutritiva.

Benefícios

O Açaí tem muitos benefícios diferentes. Os antioxidantes podem combater os radicais livres , prevenir o envelhecimento e as doenças a longo prazo , aumentar o metabolismo e melhorar a acuidade visual . Os ômega- 3 os ácidos gordos podem melhorar sua saúde cardiovascular , ea proteína e fibra pode ajudar a regular e completar sua dieta. Estudos preliminares têm mostrado o potencial ainda está presente para Açaí para prevenir ou combater o câncer .