Benefícios para a saúde de sementes de gergelim preto

Sementes de gergelim preto , sementes são planas pequenas , de cor escura, que são usados na cozinha ou por suas propriedades medicinais. O uso de sementes de gergelim e óleo de gergelim remonta milhares de anos. Um conto assírio fala de deuses que bebiam vinho gergelim antes de criar a terra. Sementes de gergelim preto são ricos em muitos minerais incluindo cálcio e ferro e também são usados para promover movimentos intestinais regulares. Eles têm um sabor doce e agradável . Descrição

Sementes de gergelim preto são muitas vezes utilizados na culinária asiática e são bastante ricos em valor nutricional. As sementes foram colhidas e secas durante a queda precoce e , em seguida, utilizado para fins culinários ou medicinais . Sementes de sésamo foram uma das primeiras substâncias utilizadas para fazer óleo . Eles também foram usados para fazer uma das primeiras condimentos.

Minerals

preto sementes de gergelim são ricos em cálcio, ferro, cobre, magnésio, fósforo. Estes minerais ajudam a manter a saúde dos ossos , músculos , sangue e sistema nervoso. Cobre fortalece os vasos sanguíneos , articulações e ossos, e é útil no alívio da artrite . Magnésio suporta vascular e saúde respiratória . Ele também contém zinco e cálcio, que também melhoram a saúde dos ossos.
Usa

preto sementes de gergelim são usados para melhorar a saúde dos intestinos . Na medicina chinesa eles são usados para promover a saúde para os rins e fígado, e para tratar a constipação e promover movimentos intestinais regulares. Para aqueles propensos a ou que sofrem de fezes moles ou diarréia, sementes de gergelim preto pode piorar o problema . Por isso, é melhor consultar o seu médico antes de tomar sementes de gergelim preto como um complemento.
Recuperação

Sementes de gergelim preto têm sido usados para ajudar os pacientes a se recuperar de doenças graves e febres . As sementes reabastecer o corpo de minerais essenciais perdidos durante a doença . , Bem como auxiliar na recuperação , sementes de gergelim preto podem ser utilizados para ajudar a prevenir a doença através da redução do colesterol . As sementes contêm fitoesterol , que é um composto semelhante ao colesterol, mas , na verdade, reduz -lo no corpo .

Formas

Sementes de gergelim preto estão disponíveis em sua forma natural a partir de todo supermercados e lojas de alimentos saudáveis . Eles também estão disponíveis em forma de pó , e em lojas de alimentos saudáveis que você pode ser capaz de encontrar sementes de gergelim preto em forma de cápsula. Para fins medicinais 9 a 30 gramas de sementes de gergelim pode ser tomada diariamente , mas lembre-se de consultar o seu médico antes de usar qualquer cápsulas de ervas ou suplementos.