Como reduzir o estômago Tamanho

O estômago não é um órgão grande , mas tem a capacidade de esticar e contrair dependendo das quantidades de alimentos que processa a qualquer refeição. Se você sempre consumir alimentos em grandes porções , seu estômago vai gradualmente se esticar e vai levar mais comida para fazer você se sentir completo. A fim de reduzir o tamanho de seu estômago , você tem que comer pequenas porções de alimentos; para manter seu metabolismo para cima, você tem que comer várias refeições . Coisas que você precisa
Alimentos para seis ou sete pequenas refeições saudáveis diariamente
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Como reduzir o estômago Tamanho
1

Comer um pequeno almoço de aproximadamente 400 calorias . Esta pode consistir em um pedaço de torrada com geléia de fruta , dois ovos mexidos , e um copo de leite ou suco.
2

Comer um lanche leve duas a três horas após o café que é 200-250 calorias . Isso pode ser frutas e iogurte natural , ou duas porções de crackers.
3

Coma um almoço que é de cerca de 400 calorias. Os exemplos podem incluir um sanduíche e pequena salada , uma refeição congelada saudável, ou mesmo restos da noite anterior. Há muitas opções !
4

Comer um lanche no meio da tarde , que é de 200 a 250 calorias.
5

Coma um jantar à luz de 400 calorias . Isso geralmente é a refeição mais difícil de se manter a 400 calorias, especialmente se você está comendo fora . Tendo comido várias pequenas refeições ao longo do dia , você não deve sentir tanta fome que torna mais fácil para comer um jantar que é relativamente leve .
6

Comer um pequeno deserto de 200 calorias. Tem uma porção de queijo cottage, sorvete com frutas frescas, ou um copo de leite com chocolate.