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Home remédio para colesterol alto e Alta de açúcar no sangue

Há muitas vitaminas e alimentos que ajudam a apoiar e até mesmo diminuir o colesterol e sugar.There sangue é mais do que uma casa remédio para o colesterol elevado e açúcar elevado no sangue . Cada uma dessas condições específicas tem remédios especiais em casa . Alimentos para abaixar o açúcar no sangue e colesterol

Ter uma dieta rica em fibras tem sido sugerida tanto para o colesterol elevado e sugar.This sangue inclui cereais integrais e pães, aveia, cevada e leguminosas. Frutas e legumes, como cenouras, couve e todos os vegetais de folhas verdes , são ricos em fibras. Frutas mais notáveis ​​para ajudar a controlar o colesterol são as mangas, maçãs e goiabas . Outra adição saudável é sementes de girassol , que contêm quantidades elevadas de ácido linoleico , que ajudam a quebrar a placa arterial .

O consumo diário de alho foi dado tratamento de estrela na arena cardiovascular. Comer alho diariamente é relatado para reduzir o açúcar no sangue, estabilizar a pressão arterial e ajudar na redução do colesterol .

Maioria dos vegetais são importantes para manter o açúcar no sangue regulado. É prudente evitar frutas ricas em carboidratos e legumes, como batata , cenoura, melancia e manga . Comer grãos inteiros, incluindo legumes, em pequenas quantidades ajuda a regular o açúcar no sangue.

Gorduras monoinsaturadas são excelentes para ambos os óleos conditions.These são , semente de uva de oliva e canola.

Peixe é excelente, pois é rica em óleo de peixe. Bacalhau , atum e alabote são bons , assim como o salmão , que é muito rica em ômega 3.
Vitaminas e suplementos

Suplementos, como lecitina, todas as vitaminas B , vitamina e e sementes de coentro são recomendados para diminuir o colesterol. Suplementos para açúcar elevado no sangue são açafrão, canela e soja. Ácido alfa-lipóico é um suplemento amplamente elogiado por regular o açúcar no sangue. A vitamina D3, a vitamina do sol , está se tornando muito popular para apoiar o sistema cardiovascular. Zinco tomado junto com o cobre tem sido dito para continuar a regular o açúcar no sangue .
Lifestyle Muda

Um estilo de vida cheio de atividades , exercícios e entusiasmo são todas as coisas boas para regular o açúcar no sangue e colesterol no sangue. A evasão de alimentos ricos em gordura , alimentos processados ​​e produtos de farinha branca vai fazer o seu trabalho em manter o açúcar no sangue e de colesterol no sangue dentro dos limites de segurança . Comer uma dieta rica em alimentos vegetais também vai trabalhar para ambas as condições . Limitar a ingestão de álcool , a gestão de peso e evitar o tabagismo são todos bons hábitos de estilo de vida. Cuidando de sua saúde pequenos passos de cada vez será um grande impulso para o seu estado de saúde.