Sobre Pistacchio Nut Nutrição

Pistache são saudáveis e saborosos. Eles têm sido utilizados em sorvetes e outras sobremesas para adicionar um novo sabor - e mais nutrição - a receitas de idade. Servindo

pistácios são geralmente vendidos em porções de uma onça . Este artigo descreve uma porção de um grama de assadas, pistácios salgados .

Calorias

pistácios pode ser uma ótima maneira de obter uma explosão de energia , sem comer demais. A uma onça servindo suprimentos 160 calorias .
Fat

pistácios , como outras nozes , são ricos em gordura . Enquanto pistachios tem 13g de gordura , apenas dois destes são gramas de gordura saturada . O resto são principalmente gorduras monoinsaturadas saudáveis que fazem parte de uma dieta saudável.
Protein

Nuts pode ser uma grande fonte de proteína, pistácios incluído. A uma onça servindo suprimentos 6g de proteínas.
Ferro

pistácios pode ser uma boa fonte de ferro . Cada porção de pistache tem 7 por cento da ingestão diária recomendada de ferro.