Candida dieta café da manhã Idéias

Candida albicans é um fungo naturalmente presente que reside em nosso trato digestivo e retais. Um supercrescimento de levedura provoca aftas , vaginite e erupções cutâneas. É de vital importância para mudar sua dieta, e ao fazê-lo , pare de alimentar o fermento. Produtos de açúcar , álcool e levedura simplesmente alimentar o fogo . Faça algumas mudanças na dieta para que você possa receber de volta no caminho certo para ser saudável. Alimentos a evitar

Você deve manter uma dieta que é livre de fungos, sem açúcar e sem frutos , a fim de obter o seu equilíbrio levedura de volta . Abster-se de comer queijo envelhecido , doces, frutas secas , produtos de glúten , mel, conservas, cogumelos crus , molho de soja , ketchup, frutas cítricas e presunto. Isto pode ser uma lista esmagadora para qualquer um.

Felizmente, existem maravilhosas receitas pequeno-almoço que vai começar o seu dia
almoço

foco certo. em comer muitos vegetais e proteína magra para as suas refeições matinais.

Dê a si mesmo um grande impulso de proteína , fazendo uma omelete de clara de ovo . Adicionar ao omelete a sua escolha a partir de uma série de ingredientes , incluindo espinafre , alho, pimentões assados, piri ( não em conserva ) , cebola, alho-poró , aspargo e ervas frescas. Dê a omelete uma textura cremosa usando qualquer feta ou queijo de cabra. Para a proteína acrescentou, jogar um pouco de frango ou peru picado . Certifique-se de usar um spray de cozinha ou azeite de oliva extra-virgem ao cozinhar os legumes .

Você também pode adicionar um pouco de gourmet para o seu dia fazendo uma quiche .

Mix -se três ovos, um xícara de leite de coco, todos os vegetais que você quer, e uma colher de chá de azeite de oliva. Despeje a mistura em uma farinha de arroz massa de torta pronta, ou fazer o seu próprio . No lugar do queijo , há uma grande variedade de soja e arroz queijos no mercado - basta verificar sua loja local de saúde alimentar
almoço para vegetarianos
.

Obter um começo em comer sua cota diária de proteína por ter um maravilhoso café da manhã.

Para fazer uma corrida tofu, comprar o tofu extra- firme. Use um garfo para desmoronar o tofu e misture com ervas frescas , como coentro, salsa , tomilho e cebolinha. Refogue o tofu com os seus legumes favoritos e uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem.

Não encabeçam a disputa com salsa, embora possa ser tentador. O ácido cítrico do tomate vai continuar a alimentar o seu crescimento de levedura .

Outra grande refeição de combate a levedura é sem açúcar iogurte coberto com farelo de aveia . Dê ao seu corpo uma nutrição adequada , sem açúcar. Mantenha sua dieta rica em vegetais e proteínas para fazer com que você se sentir melhor.