Alimentos a evitar que agravam a artrite

artrite é uma doença de inflamação nas articulações . O sistema imunológico do corpo começa na ultrapassagem , e você é deixado com juntas vermelhas , inchadas e dolorosas. Ter artrite significa que a inflamação vem , e ele permanece . A maneira mais eficaz para tratar a artrite é com qualquer coisa que combate a inflamação. Este inclui uma dieta anti - inflamatória que exclui alimentos que exacerbam os sintomas de artrite . Sobrepeso

Estar acima do peso coloca excesso de estresse sobre as articulações . Também aumenta o risco de desgaste nos setores mais fracos do seu corpo. A gordura corporal não é uma massa inerte . É metabolicamente activa , o que significa que ele pode produzir hormonas e produtos químicos . Esta produção pode agravar a artrite. A prevenção do excesso de calorias e perda de peso extra ajuda a reduzir os níveis de inflamação no corpo e diminuir os sintomas da artrite.

Gorduras saturadas

gorduras saturadas são um alimento fonte que agrava a artrite. Esta gordura é normalmente encontrado em produtos de origem animal . Estes incluem carne bovina, carne de porco, pele de frango , sorvete, manteiga , leite integral, queijo , bacon, mortadela, salame, pepperoni e carne de salsicha. As gorduras saturadas também são encontrados no óleo de palma e óleo de palmiste . Estes são ingredientes que são adicionados a certos alimentos . Verifique os rótulos nutricionais em biscoitos , bolachas, cremes nondairy e assados embalados para esta gordura .

Trans Gorduras

As gorduras trans são gorduras artificiais que foram projetados para dar assados vida extra nas prateleiras da loja . É um óleo vegetal com moléculas de hidrogênio forçados em seu make-up. Ele basicamente transforma óleo líquido em um sólido . Isto é perigoso para o corpo humano e uma causa principal de inflamação no corpo . Os rótulos dos alimentos são agora obrigados a listar as gorduras trans .
Omega -6 poliinsaturadas

Existem dois tipos de gorduras poliinsaturadas . Um deles é o ômega- 3, que é o tipo bom de gordura. Este é o óleo encontrada em peixes . Omega - 6 é considerado um mau tipo de gordura . Em doses elevadas , faz artrite pior. Ômega-6 é encontrado em maionese, óleo de milho, óleo de algodão , óleo de cártamo , óleo de soja e óleo de girassol.

Carboidratos

Certos carboidratos aumentam citocinas e outros produção inflamatório - composto . Estes alimentos são produtos açucarados, de farinha branca assados , arroz branco, pão , biscoitos e outros carboidratos refinados. É melhor limitar a ingestão destes alimentos . Alto consumo desses alimentos aumenta a dor da artrite.