Pior alimentos para Colesterol

Enquanto alguns colesterol é necessário para as funções corporais de base , os níveis elevados de colesterol no corpo são conhecidos por aumentarem o risco de doença cardíaca . Seu corpo produz 75 por cento do colesterol no sangue em seu corpo. O alimento que você come é responsável por outros 25 por cento. Fracasso para assistir ao colesterol que você ingere pode e vai levar a problemas cardíacos . Noções básicas de colesterol

colesterol é fundamental para a criação de membranas celulares e determinados tipos de hormônios , de acordo com a American Heart Association ( AHA) . O colesterol é " uma substância semelhante à gordura macio , ceroso, encontrada na corrente sanguínea . " Aqueles que comem alimentos ricos em colesterol vai descobrir que seus níveis de colesterol aumentam.
Colesterol eo Coração

colesterol pode se acumular na corrente sanguínea . O excesso de colesterol pode levar a dois ataques cardíacos e derrames . O colesterol na corrente sanguínea pode realmente levar a bloqueios nos vasos sanguíneos. A AHA observa que um nível elevado de colesterol no sangue no corpo é conhecido como hipercolesterolemia . Esta condição pode levar a sérios problemas de saúde , e pode até mesmo causar a morte.
Carnes

A AHA observa que a maioria dos tipos de carne tem cerca de 70 mg de colesterol por porção (com uma porção listado como três onças ) . A pele das aves tem uma grande quantidade de colesterol . A maioria dos órgãos para os animais, incluindo o fígado , rins e cérebro , são ricos em colesterol . Pato e ganso são ricos em colesterol também.
Dairy

produtos lácteos são conhecidos por seus níveis de colesterol. Um ovo tem 200 mg de colesterol . Isto é mais de 50 por cento da quantidade diária recomendada de colesterol . Um copo de leite tem 30 mg de colesterol . A gordura que é freqüentemente encontrado em produtos lácteos é a causa dos níveis de colesterol mais elevados.
Seafood

Se quiser frutos do mar , camarão e lagosta evitar . Eles têm grandes quantidades de colesterol. A maioria dos tipos de óleos de peixe e extratos de peixes têm níveis elevados de colesterol. Próprios peixes também podem ser ricos em gordura e colesterol.

Alternativas

produtos lácteos com baixo teor de gordura , muitas vezes têm uma contagem de colesterol muito mais baixos. A AHA recomenda o uso de "escolha" e "select" graus de carne , como eles tendem a ser mais magras do que as outras seleções de carne bovina. Usando legumes como berinjela e cogumelos no lugar do atende pode eliminar o teor de colesterol de uma receita específica.