Por que comer carne é saudável

Aqueles que estão preocupados com a sua saúde muitas vezes consideram o corte da carne de sua dieta. Enquanto a carne tem alguns aspectos negativos , há várias razões nutricionais para incluir carne em sua dieta. Proteína

carne é mais conhecido por ser rica em proteínas. A proteína é necessária para o crescimento muscular , e também é necessário para o reparo das células no corpo.
Ferro

Ferro é uma parte importante de transporte de oxigênio no corpo. Carne é conhecida por ser uma excelente fonte de ferro. Três onças de carne chuck tem 20 por cento de seu valor diário de ferro.
Zinc

zinco é uma parte importante da sua dieta diária , pois ajuda com cura feridas ea função global do seu sistema imunológico. Três onças de hastes de carne bovina tem 59 por cento de seu valor diário de zinco.
Vitamina B12

A vitamina B12 é importante para o corpo , pois ajuda a manter o sangue vermelho saudável células . A vitamina B12 é prevalente na carne . Três onças de carne do lombo tem 40 por cento de seu valor diário de vitamina B12.
Sódio

carne é geralmente baixo teor de sódio . Aqueles que precisam de reduzir a sua ingestão de sódio pode adicionar carne de sua alimentação sem se preocupar. Três onças de carne filé tem apenas 2 por cento do seu subsídio diário de sódio.