Dieta Prevenção afta

Quando você tem um sistema imunológico fraco , você não está apenas em risco de herpes labial , o seu corpo é mais vulnerável a doenças em geral. Há muitas práticas que você deve cultivar para evitar imunodeficiência , entre os quais vários hábitos alimentares que irão ajudar a mantê-lo saudável . Uma dieta bem equilibrada incorporando frutas, vegetais, vitaminas, minerais e água irá criar uma fundação e ajudar a prevenir úlceras de brotando por todo seu corpo. Staw longe de ácidos e Arginina

Sabendo que alimentos causam feridas é o primeiro passo para criar uma dieta de prevenção de afta. Os alimentos que são ricos em arginina tendem a ajudar na formação de feridas e não irá ajudá-lo tratá-los . Fique longe de ervilhas , grãos integrais , chocolate e outros alimentos com altos níveis de arginina . Também foi descoberto que os alimentos ácidos iniciar e agravar feridas . Tão bom quanto eles podem provar , você vai ter que evitá-los , tanto quanto possível . Confira tudo que você come e se certificar de que tem o ácido baixo e os níveis de arginina .
Comer frutos do mar

Alimentos com alto teor de vitamina B- 12 níveis vai apoiar a produção de células vermelhas do sangue e permitir que as células nervosas para se desenvolver adequadamente . Este é um fator chave na prevenção de feridas de jorrar . O marisco é uma fonte primária de B-12. Moluscos , moluscos, fígado , carne, cereais matinais fortificados , truta e salmão são fontes saudáveis . Passe uma noite em um bar de ostras , ou ter um pouco de salmão assado para o jantar. Você quer tentar limitar peixe para uma ou duas vezes por semana para reduzir a ingestão de mercúrio , no entanto.
Comer uma alta lisina para arginina Relação

Lisina e arginina competem pelo mesmo espaço dentro de seu corpo. A arginina pode ajudar o crescimento e reprodução de frio feridas , e lisina não pode. Para evitar feridas , preencher o seu corpo com um alto nível de lisina e um nível de arginina baixa. Para fazer isso que você quer comer alimentos que contêm , pelo menos, duas vezes mais do que a lisina arginina. Este seria representado como uma lisina dois -para-um para arginina ratio.

Margarina tem uma relação de três para um, e muitos produtos lácteos , como iogurte e queijo suíço , conter pelo menos duas vezes o quantidade de lisina como arginina . Outros alimentos que são benéficos para comer são carne , peixe, frango , leite, ovos , maçãs, peras e damascos .
Amostra Diet

Você tem que misturar e combinar os alimentos certos para criar uma dieta que você se encaixa melhor , mas aqui é uma diretriz geral

Pequeno-almoço: . Planície iogurte e uma maçã. Muitos produtos lácteos são extremamente benéficas para a prevenção de feridas , e frutas e legumes são uma grande fonte de vitaminas e minerais

Almoço: . Salada de frango grelhado . Alface e tomate lhe dará a sua fonte de vegetais , e você pode adicionar o amendoim para adicionar um pouco de zinco para o prato. . Misture até alguns ovos cozidos e você vai ter uma refeição que tem uma alta real de lisina arginina relação

Jantar: Asse um salmão e emparelhá-lo com alguns brócolis como acompanhamento . Corte alguns manga e mamão como sobremesa e emparelhá-lo com um bom copo de vinho.

Você também deve beber de seis a oito copos de água por dia.