A melhor dieta para Cluster Cefaléia

Cluster cabeça ou dores de cabeça de histamina são dores de cabeça que ocorrem em um lado da cabeça, e às vezes envolvem olho rasgando , bem como o nariz entupido . Cluster cabeça ocorrem em aglomerados , em torno do mesmo tempo a cada dia por vários dias ou meses, e depois desaparece tão repentinamente quanto começou. Não há uma causa conhecida para dores de cabeça de histamina , mas existem certos alimentos que você deve comer , bem como evitar para evitar o seu aparecimento . Alimentos ricos em magnésio

Se você sofre de dores de cabeça cluster , os seus níveis de magnésio pode ser muito baixa ; suplementação de magnésio intravenoso tem sido usada com sucesso para tratar dores de cabeça cluster . Você precisa incorporar mais magnésio em sua dieta regular. Alimentos ricos em magnésio incluem conteúdo vegetais verdes, castanhas, tofu , legumes, farinha de soja , manjericão, semente de papoula , manjerona, semente de cominho , salgados , sementes de funcho , endro , algas, trigo triturado , farelo de cereais , aveia, batatas assadas, bananas , espinafre, folhas de beterraba , farinha de aveia , farinha de trigo integral , amendoim, pinhão, sementes de abóbora , melaço e abóbora.

Integrando os alimentos ricos em teor de magnésio pode ajudar na prevenção do aparecimento de dores de cabeça cluster , pois ela ajuda a suavizar os músculos e relaxá-los . Os machos adultos necessitam de 270-400 mg de magnésio por dia. Para o sexo feminino , a dose diária recomendada de magnésio é 280-300 mg por dia. As mulheres grávidas precisam de 320 mg por dia , e as mulheres que amamentam devem obter 335-340 mg por dia.
Evitando Nitratos

Os alimentos que contêm nitratos pode provocar dores de cabeça cluster. Nitratos são encontrados em carnes processadas e carnes fumadas e, algumas vezes , os nitratos são adicionados aos medicamentos específicos como nitroglicerina. Se estiver a tomar nitroglicerina, você deve conversar com seu médico sobre a mudança de sua medicação , mas não pare de tomar a medicação prescrita sem ser instruído a fazê-lo por um profissional médico. Evitar carnes fumadas e processados podem ajudar a diminuir a cefaléia desencadeia também.
Evitando álcool e tabaco

O consumo de álcool não é recomendado para aqueles que sofrem de dores de cabeça cluster . O álcool faz com que os vasos sanguíneos se dilatam , enquanto que a nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraem ; ambas as ações contribuem para agrupar início da cefaleia . Dores de cabeça Cluster pode ser acionado em até 50 por cento dos indivíduos que consomem álcool e sentir dores de cabeça cluster. Mesmo apenas uma metade de um copo de vinho ou alguns goles de cerveja pode ser responsável pelo aparecimento cefaléia em salvas , por isso é melhor do que simplesmente evitar o álcool.
Evitar excessivos cafeinadas Alimentos e Bebidas

a ingestão excessiva de cafeína está ligada a se aglomerar início da cefaleia . A cafeína contrai os vasos sanguíneos e aumenta a pressão na cabeça , o que mais tarde pode provocar uma dor de cabeça cluster. Evitar café, chá e colas é recomendado. Você também deve limitar a ingestão de chocolate e outros alimentos com cafeína para evitar dores de cabeça cluster , ou para ajudar a diminuir os sintomas de dor de cabeça cluster.