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Dietas para limpeza do sangue

Se você tem um perfil anormal do sangue , saiba que você não precisa recorrer a medicação ou cirurgia precoce para encontrar uma solução. Através da manipulação de práticas alimentares , você pode efetivamente "limpar " o sangue de compostos em excesso, o equilíbrio do corpo e restaurar a saúde . Se você estiver considerando opções mais invasivas para tratar suas condições relacionadas com o sangue , este artigo irá mostrar-lhe uma outra maneira . Cleansing colesterol com Atkins

A dieta de Atkins foi mostrado para afetar positivamente os níveis de colesterol no sangue, tornando-se assim uma opção ideal para uma dieta de limpeza do sangue. Um estudo publicado na edição do New England Journal of Medicine 22 de maio de 2003 concluiu que, ao longo de um ano , os indivíduos sobre a dieta de Atkins melhorou seu colesterol HDL em 18 por cento (em oposição a 3 por cento no grupo de controle). Além disso , os níveis de triglicéridos no grupo Atkins foram reduzidas em 28 por cento , ao ser comparado com um aumento de um por cento no grupo de controlo . Assim, se você estiver olhando para limpar o sangue , considere Atkins.

A dieta de Atkins começa com um período de indução duas semanas , durante o qual você deve consumir não mais que 20 gramas de carboidratos por dia . Depois disso, frutas e legumes são reintroduzidos na dieta , eo subsídio carb diária é elevada a um mais razoáveis ​​40 gramas . Você deve manter este nível de consumo de carboidratos até que você está vários quilos longe de sua meta de peso. Nesse ponto, começa a aumentar progressivamente ingestão de carboidratos até que você está perdendo mais do que um quilo por semana . Ao atingir sua meta de peso , você está autorizado a comer o seu subsídio carb diária personalizado, que é o número máximo de carboidratos que você pode comer sem recuperar o peso .
Limpeza Blood Sugar Com a dieta de South Beach

Low-carb dietas também pode ajudar a limpar o sangue do excesso de açúcar. Açúcar no sangue é elevado , principalmente através do consumo de carboidratos , mantendo , assim, os carboidratos de sua dieta é uma maneira perfeita para limpar o sangue do excesso de açúcar, recuperar o controle sobre o seu peso e protelando o potencial de desenvolver diabetes. Para o efeito, considerar a dieta de South Beach . A dieta de South Beach é uma versão menos restritiva de Atkins. Em vez de proibir totalmente os carboidratos , só proíbe carboidratos saudáveis ​​, permitindo-lhe manter muitos de seus alimentos favoritos em sua dieta.

A dieta de South Beach também começa com uma fase de indução de duas semanas . Durante este período, comer apenas ovos, peixe , carne magra, laticínios com pouca gordura, e folhosos , legumes verdes. Após a indução, reintroduzir frutas, grãos integrais , nozes e vinho tinto ( em quantidades limitadas ) na dieta. Consumir seis pequenas refeições por dia - três lanches e três refeições maiores (mas ainda razoáveis ​​) . Ao restringir a ingestão de carboidratos refinados e processados ​​, você vai limpar o sangue do excesso de açúcar (e também o colesterol ), enquanto ficando mais enxuta no processo .

Reequilíbrio níveis de pH com uma Raw Food Detox

pH do sangue é um componente importante , mas muitas vezes esquecido, de saúde. Em um indivíduo normal, saudável , o sangue deve ser neutro - nem ácido nem alcalino. A maioria das nossas escolhas alimentares diários como carnes e pães brancos são de natureza ácida . O consumo de excesso de acidez pode desequilibrar os níveis de pH do seu sangue ao longo do tempo .

Para remediar este problema , considere uma breve desintoxicação de duas semanas consistindo de nada, mas , alimentos naturais crus. Baseie sua dieta em torno de alimentos saudáveis, como frutas alcalinas , nozes, sementes , legumes e brotos. Embora isto possa parecer restritiva, experimentá-lo antes de descartá-la . Depois de alguns dias sobre este tipo de dieta, os níveis de pH do sangue começará a estabilizar naturalmente e você deve sentir-se re- energizado e jovem.
Geral Limpeza de sangue com uma dieta orgânica

Se você não está sofrendo de qualquer condição específica , tente limpar seu sangue com esta dieta orgânica geral , recomendado por Gary Gran , um instrutor de yoga certificada . O passo básico para começar uma dieta de limpeza é eliminar o consumo de todos os processados ​​, enlatados, lixo e alimentos salgados e, simultaneamente, abrir mão de sobremesas , petiscos , restos de comida, e tudo o que contém aditivos. O próximo passo é aumentar o consumo de frutas , legumes e ervas , enquanto reduz o consumo de frutas e não- vegetarianos carboidratos , gorduras e proteínas. Evite o trigo eo milho , enquanto que adere a quinoa, Kasha , e arroz para os seus grãos. Abster-se de proteínas animais para o momento , e limitar-se a apenas os ácidos graxos essenciais como óleos de oliva e de girassol.

A maior parte de sua dieta deve consistir de frutas e vegetais ( orgânicos sempre que possível ) brutos. As melhores ervas para limpeza do sangue são de bardana , aloe , açafrão , e dente de leão, por isso considero a beber copos de -leão ou chá de bardana entre as refeições para ajudá-lo em seus esforços de limpeza do sangue. Atenha-se esta dieta por entre três dias a três semanas , dependendo de seu humor e estado. Idealmente, você deve sentir-se leve e revigorado após a conclusão da dieta.
Considerações

Embora tenham sido recomendado Atkins e Dieta de South Beach , qualquer dieta low-carb que tensões consumo de alimentos naturais pode ser utilizada para purificar o sangue . Assim, reunir a idéia geral a partir desses exemplos , e não se fixam em apenas estas duas dietas. Limpeza seu sangue do excesso de colesterol e açúcar pode ir um longo caminho para a prevenção de doenças e prolongar a sua vida, de modo que o melhor momento para começar um desses planos é hoje.