Alimentos para um fígado saudável

O fígado tem dois tipos de vias de desintoxicação . Conhecido como Phase One e Fase Dois , tanto trabalho para manter seu corpo saudável. Segundo o site Health Crisis dos Homens Gays, Phase One converte produtos químicos tóxicos em um produto químico menos nocivo e Phase Two adiciona uma substância a este produto químico , tornando-se solúvel em água. Estas toxinas são , em seguida, removida do corpo através de resíduos . Durante este processo, os radicais livres, instável e indicações prejudiciais são criados. Com a nutrição adequada , o nosso corpo naturalmente reduz e remove esses radicais livres . Phase One Desintoxicação

É importante comer alimentos ricos em antioxidantes e fitoquímicos para ajudar a quebrar os radicais livres. Alimentos como beterraba e cenoura contêm antioxidantes como beta- caroteno, que tem um efeito curativo e de limpeza no fígado. Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B , como brócolis , arroz integral, ovos e espinafre contêm ácidos fólico que ajudam o fígado na Fase Um desintoxicação. Outros alimentos que são úteis para esta fase incluem alho, tomates , melões, pimentões e mamão.

Fase Dois desintoxicação

Os alimentos que são ricos em compostos de enxofre , tais como o selênio e metionina são necessários para a Fase Dois desintoxicação. Estes alimentos incluem brócolis , ovos, couve e cebolas . Além disso , um dos antioxidantes mais importantes é a glutationa , um tipo de aminoácido . Ele funciona através da remoção de toxinas e produtos químicos que se acumulam no fígado. Glutationa auxilia o fígado em fazer o composto utilizado para lavar estas toxinas para fora do corpo . Embora a glutationa é produzida naturalmente pelo organismo , também é encontrada em alguns alimentos . Estes alimentos incluem aspargos, melancia , abacate e mamão. Os cogumelos são também úteis porque eles contêm ácido glutâmico que é necessário para o organismo a produzir a glutationa .

Saúde Geral

Certos alimentos são bons para a saúde geral e a função do fígado . Cayenne pimenta é naturalmente rica em fitoquímicos , como o beta-caroteno , bem como vitaminas do complexo B . Comer limão é uma boa maneira de limpar o corpo. Soja ajuda o fígado a quebrar as gorduras e colesterol. Eles também contêm lecitina, que promove membranas saudáveis em torno das células do fígado . Nozes ajudar o fígado a desintoxicar amônia enquanto sementes de cominho ajudar a produzir a glutationa .