casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição |

Queijos saudáveis ​​

Queijo é notório por ser rica em gordura . Embora existam alguns tipos de queijos que podem não ser saudável, existem certos tipos de queijos que podem ser saudável. Esses queijos têm múltiplos benefícios nutricionais. Feta

Uma onça de queijo Feta tem 4 g de proteína e 14 por cento de seu valor diário de cálcio. Enquanto há 6 g de gordura por porção , cerca de 2 g são gorduras saudáveis ​​(incluindo gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas ) . Queijo
Parmigiano Reggianio

parmesão é uma excelente fonte de cálcio, com 31 por cento de sua quantidade diária recomendada em cada 1 onça servir. Há também 22 por cento do seu valor diário de proteína em cada porção , com cerca de 11 g .
Gruyere

Gruyere é usado por muitos como um dos principais fondue de queijo . Uma onça de queijo gruyère tem 8 g de proteína . Enquanto ele tem 9 g de gordura, que também tem 28 por cento de seu valor diário de cálcio.
Queijo cottage

queijo Cottage, quando baixo teor de gordura , é uma grande fonte de proteína e cálcio. Uma xícara de queijo cottage baixo teor de gordura tem 27 g de proteína e 21 por cento de seu valor diário de cálcio , tendo apenas 6 g de gordura.
Cheddar

Um copo de queijo cheddar de baixo teor de gordura tem apenas 9 g de gordura , bem como 32 g de proteína e mais do que 50 por cento do seu valor diário de cálcio . Este queijo também tem 64 por cento de seu valor diário de fósforo.