Hipoglicemia dieta alimentos

Quando os níveis de glicose no sangue no corpo queda , hipoglicemia --- ou açúcar no sangue - pode acontecer sem aviso. De acordo com o National Diabetes Clearinghouse , a hipoglicemia é uma ocorrência rara fora do diabetes. No entanto, se você tiver hipoglicemia, saber quais alimentos comer e quais evitar podem ajudar você a gerenciar seu nível de açúcar no sangue e evitar acidentes de açúcar no sangue . Low glicêmico Alimentos

alimento é transformado em glicose pelo organismo. No entanto, nem todos os alimentos são criados iguais ; alta glicêmico alimentos , como refrigerantes e batatas fritas , são rapidamente transformados em combustível para o corpo . Alimentos glycemic baixos são processados mais lentamente pelo corpo , criando um fluxo contínuo de glicose . A dieta hipoglicêmica deve ser concentrada em torno de alimentos de baixo índice glicêmico para evitar os altos e baixos de glicose no sangue associadas a uma dieta glicêmico alto.

Grãos integrais , frutas e legumes

Uma dieta rica em fibras centrada em torno de frutas e vegetais é a base para um reativo hipoglicemiantes alimentos de grãos diet.Whole são carboidratos complexos , que são lentamente absorvidos pelo corpo. Escolha bolachas integrais mais de biscoitos amanteigados , pães integrais mais de pães brancos e flocos de cereais kamut mais fosco . Escolha produtos que são rotulados de baixo índice glicêmico , se possível , como bares Clif Luna e Ezequiel 04:09 pão flourless .
Bebidas

Isso descafeinado , de baixo mochacchino gordura pode parecer saudável --- mas você sabe quanto açúcar está nele ? A maioria das cadeias de lojas de café postar sua informação nutricional on-line : verificar a existência de açúcar e teor de carboidratos antes de comprar. Evite refrigerantes e beber água em vez . Chás de ervas ou descafeinado também são uma boa escolha. A cafeína pode contribuir para condições de baixa de açúcar no sangue --- hipoglicemiantes deve restringir severamente sua ingestão de cafeína ou melhor ainda : . Eliminá-lo completamente

Leia Food rótulos cuidadosamente

Muitos comum alimentos têm açúcar e /ou de alto teor de frutose como um ingrediente . Você vai encontrar xarope de milho rico em frutose na lista de ingredientes de muitos cereais comerciais e produtos de panificação, mas você também sabe que os amendoins secos torrados, rolos de sushi , vinagres especiais e feijão também têm geralmente alta frutose xarope de milho adicionado ? Açúcares escondidos podem surgir em praticamente todos os produtos de supermercado, de modo a verificar os rótulos cuidadosamente e evitar produtos com adição de açúcar ou xarope de milho .
O que comer Se sua glicose no sangue cai

hipoglicemiantes deve comer quando sintomas leves são os primeiros perceptível (ou seja , com as mãos suadas , fome e irritiability ) . Se os sintomas de hipoglicemia são graves, comprimidos de glicose (disponível na maioria das farmácias ) pode rapidamente aumentar o seu nível de açúcar no sangue . Isto deve ser seguido por uma proteína , como nozes ou um pequeno sanduíche de manteiga de amendoim em integral .