Dicas engraçado da dieta

Não é irônico que cada site ou livro que você pesquisar vem com os mesmos truques e dicas quando se trata de fazer dieta. Eles podem colorir suas palavras ou pintar um retrato bonito do jogo final , mas a dieta é tudo a mesma coisa , não importa o tipo de dieta que você faz ou o quanto você decidir exercer . Se você seguir essas dicas, você vai perder peso. Garantido. Calorias em , calorias para fora

Os especialistas não são apenas soprando fumaça quando dizem total de calorias em deve ser menor que o total de calorias para fora. Não importa quantos , açúcar livre , refeições low-carb livres de gordura que você come. Se você consome mais calorias do que você queima, adivinhem? O ganho de peso está vindo em sua direção em uma velocidade rápida . Se você quer fazer dieta para perder peso, comer menos calorias. Puro e simples . Sem truques ou truques . Essa é a base para todas as teorias e planos de perda de peso. Poderíamos desenvolver uma dieta barra de chocolate em um flash e ser bem sucedido na perda de peso. A única exigência ? O total de calorias nos bares que você consome todos os dias são menos do que o exigido pelo seu corpo. O resultado será a perda de peso , no entanto, como você pode imaginar , não no sentido mais saudável .
Exercício, Sim, é uma obrigação

Se você está fazendo dieta , então sim, infelizmente , você deve hop nessa esteira ou bicicleta reclinada tempo suficiente para se exercitar . O mundo da dieta não pára com a assistir o que você come . Fazer dieta é um processo de corpo inteiro e ficar saudável , você tem que chupar-lo e acertar o ginásio . Seu coração, pulmões e músculos minguante vai agradecer, repetidamente , com mais energia do que você vai saber o que fazer com - mas você sempre pode queimá-lo na academia. É a lógica circular, mas funciona. Ah, e não pesar-se todos os dias. Você vai reter água quando você começar a trabalhar fora, e seus músculos vão ficar parvos e agarrar qualquer coisa que eles podem encontrar como eles não estão acostumados a esse tipo de surra diária - . Ainda

As pequenas refeições? Sério ?

Jogue a idéia " três refeições por dia " direita para fora da janela , junto com os donuts e barras de chocolate . A melhor maneira de manter o seu metabolismo dieta em seu pico é alimentá-lo - constantemente. Quando dizemos constantemente , queremos dizer de seis a oito vezes por dia. Você vai estar com fome com mais freqüência? Sim. Você vai querer chegar a chocolate ou batatas fritas ou algo rico em gordura ? Provavelmente. Você pode ter uma enorme refeição para o jantar? Absolutamente não . Se você quer ser um dieter bem sucedido, você tem que lidar com os desejos , com opções como palitos de cenoura e água. Lembre-se de jogar em algumas proteínas , é claro, pois é a chave para construir os músculos de todo o seu trabalho duro na academia.